Home > Tin tức > 3 thời điểm vàng uống cà phê giúp bảo vệ gan, ngừa ung thư

3 thời điểm vàng uống cà phê giúp bảo vệ gan, ngừa ung thư

(16/07/2020)

Nhiều nghiên cứu đã chứng minh khả năng ngừa ung thư gan khi uống cà phê mỗi ngày. Tuy nhiên, nếu không biết uống cà phê đúng cách, đúng thời điểm, cà phê có thể gây ra những tác hại với sức khỏe của bạn. Dưới đây là 3 thời điểm uống cà phê tốt nhất trong ngày để bảo vệ gan, ngừa ung thư hiệu quả.

Rate this post

Thời điểm uống cà phê tốt: 9h30 -11h30 sáng

9 rưỡi sáng đến 11 rưỡi sáng là thời điểm tốt nhất để uống cà phê trong ngày. Bởi đây là thời điểm mà mức cortisol trong cơ thể thấp. Uống cà phê lúc này sẽ giúp tăng cortisol, từ đó, tăng cường sự tỉnh táo và khả năng tập trung của cơ thể tốt hơn.

Bên cạnh khả năng làm cơ thể tỉnh táo hơn, cortisol còn là hormone có ảnh hưởng đến sự trao đổi chất, điều chỉnh phản ứng của hệ thống miễn dịch và điều hòa huyết áp. Tuy nhiên, chưa có những nghiên cứu cụ thể về tác động đến sức khỏe lâu dài của việc làm tăng cortisol của Caffeine. Do đó, cần tìm hiểu kĩ hơn về vấn đề này.

Uống cà phê trước khi tập thể dục 30-60 phút

Không chỉ tăng cường sự tỉnh táo, cà phê còn là có tác dụng hữu ích để tăng cường hiệu quả của hoạt động tập thể dục, thể thao. Nguyên nhân vẫn được cho là bởi hàm lượng Caffeine có trong thức uống này.

Một số nghiên cứu đã chứng minh, Caffeine có khả năng trì hoãn cảm giác mệt mỏi khi vận động, đồng thời, cải thiện sức mạnh cơ bắp, sức mạnh tổng thể. Do đó, một ly cà phê trước khi bắt đầu buổi tập 30 phút đến 1 tiếng sẽ giúp buổi tập của bạn có hiệu suất tốt hơn. Bởi 30-60 phút chính là thời gian cần thiết để Caffeine trong cơ thể lên đến mức đỉnh điểm.

Thời điểm uống cà phê bảo vệ gan: 1-3 giờ chiều

Như đã nói, lượng cortisol trong cơ thể lên xuống theo chu kì. Và thời điểm sau 13h, hormone này lại bắt đầu giảm xuống. Đây cũng là thời điểm mà bạn luôn cảm thấy buồn ngủ, khả năng tập trung không cao. Do đó, uống cà phê lúc này sẽ giúp bạn tỉnh táo, làm việc hiệu quả hơn.

Tuy nhiên, từ sau 15 giờ, dù có buồn ngủ bạn cũng không nên sử dụng cà phê. Bởi chúng có thể khiến giấc ngủ buổi tối của bạn khó khăn hơn. Các chuyên gia khuyên rằng, không nên uống cà phê ít nhất 6 tiếng trước khi đi ngủ.

Một số lưu ý khi uống cà phê bảo vệ gan

  • Không uống cà phê trong bữa ăn hoặc ngay sau bữa ăn. Bởi Caffeine sẽ làm cản trở quá trình hấp thu sắt của cơ thể, lâu dài có thể gây ra thiếu sắt. Chỉ uống cà phê sau hoặc trước bữa ăn ít nhất 1 giờ
  • Không uống cà phê vào buổi tối để tránh ảnh hưởng đến giấc ngủ
  • Không uống cà phê khi đang đói
  • Với những người có triệu chứng say cà phê, không nên sử dụng loại thức uống này hoặc chỉ nên sử dụng rất ít hoặc nồng độ loãng (ít cà phê, nhiều sữa, nhiều nước)

Không nên uống quá nhiều cà phê. Bởi bên cạnh những lợi ích, Caffeine cũng gây ra nhiều tác dụng phụ:

BẠN THƯỜNG XUYÊN UỐNG RƯỢU BIA, GAN NÓNG, MẨN NGỨA, SUY GIẢM CHỨC NĂNG GAN ?

– Thực phẩm bảo vệ sức khỏe Hovenia Plus Hỗ trợ tăng cường chức năng gan
– Hỗ trợ giải rượu, hỗ trợ bảo vệ gan, hỗ trợ phục hồi sức khỏe sau uống rượu
Số XNQC: 01592/2018/XNQC
Thực phẩm này không phải là thuốc, không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh.

MUA NGAY HOVENIA PLUS CHÍNH HÃNG NHẬP KHẨU HÀN QUỐC
ƯU ĐÃI
  • 180.000đ/ 1 Hộp
PHÍ VẬN CHUYỂN
  • Liên hệ

ZALO/VIBER/ĐT: 0888.31.32.36 NHẬN HÀNG VÀ TRẢ TIỀN TẠI NHÀ

Bình luận
Chưa có bình luận nào, hãy là người đầu tiên!
0888.31.32.36
Hỗ trợ trực tuyến
Tư vấn