Home > Tin tức > 3 thói quen buổi sáng dễ gây tổn thương gan. Số 3 ai cũng nghĩ tốt

3 thói quen buổi sáng dễ gây tổn thương gan. Số 3 ai cũng nghĩ tốt

(21/02/2020)

Gan là trung tâm chuyển hóa chất, là nhà máy lọc máu có vai trò quan trọng với các hoạt động của cơ thể. Với quá nhiều công việc và nhiệm vụ mỗi ngày, gan cũng là cơ quan rất dễ dàng bị tổn thương bởi các thói quen nhỏ. Dưới đây là 3 thói quen thường thấy vào buổi sáng sau khi ngủ dậy rất dễ dàng gây hại cho gan.

Rate this post

1- Nhịn đi tiểu buổi sáng

Chúng ta đều biết, thời điểm đêm, khi cơ thể ngủ cũng là lúc gan hoạt động để đào thải độc tố. Các độc tố này có một phần không nhỏ được thải ra ngoài cơ thể theo đường nước tiểu. Chính vì thế, nếu nhịn tiểu vào buổi sáng, các chất độc do gan đào thải ra không được bài tiết ra khỏi cơ thể kịp thời sẽ dẫn đến tích tụ trong người. Tình trạng này diễn ra thời gian dài sẽ khiến gan làm việc vất vả hơn, quá trình thải độc gan không hiệu quả, gây ảnh hưởng đến sức khỏe, nhất là lá gan.

Bên cạnh đó, khi nhịn tiểu cũng sẽ làm kích thích các giây thần kinh giao cảm. Khi đó, khả nặng vận chuyển của gan cũng bị ảnh hưởng theo, làm tăng áp lực của gan, tăng lực cản của các mạch máu, từ đó, tăng hàm lượng gốc tự do trong gan.

2- Nhịn ăn sáng

Nhịn ăn sáng sẽ làm xuất hiện tình trạng lượng đường trong máu quá thấp. Khi đó, gan sẽ tự động huy động glycogen để cân bằng khiến cho hoạt động của insulin tăng lên. Đây chính là nguyên nhân gián tiếp làm tăng gánh nặng làm việc của gan, ảnh hưởng đến sức khỏe của gan.

Bên cạnh đó, nhịn ăn sáng cũng khiến khoảng cách giữa 2 bữa ăn quá xa sẽ khiến mật được giữ quá lâu trong túi mật không được sử dụng. Điều này khiến nước bị hấp thụ, dịch mật nhớt hơn và hình thành sỏi trong mật. Đây cũng là nguyên nhân gây nên những ảnh hưởng không tốt cho gan.

3- Uống trà vào buổi sáng

Trà được coi là thức uống rất tốt để chống oxy hóa và làm tỉnh táo tinh thần. Tuy nhiên, có 2 thời điểm không nên uống trà: buổi tối trước khi đi ngủ và buổi sáng ngay sau khi thức dậy. Uống trà buổi tối trước khi đi ngủ dễ gây ra tình trạng mất ngủ. Ngược lại, uống trà buổi sáng lại làm tăng gánh nặng công việc cho lá gan.

Gan có cấu tạo rất đặc biệt. Trong gan không có dây thần kinh để phát hiện cảm giác đau. Do đó, các tổn thương trong gan rất khó để tự phát hiện. Chỉ đến khi tình trạng trở nên nghiêm trọng, chúng ta mới có những biểu hiện ra ngoài. Để bảo vệ gan, giữ gan khỏe, ngoài 3 thói quen xấu vào buổi sáng kể trên, chúng ta cũng cần phải tránh xa những thói quen khác gây tổn thương gan:

  • Hạn chế sử dụng rượu bia, chất có cồn
  • Ngủ, nghỉ ngơi đầy đủ và điều độ
  • Không lạm dụng thuốc tây
  • Dinh dưỡng hợp lý, hạn chế đồ ngọt, hạn chế ăn mặn, ăn ít đồ chiên rán và đồ ăn chế biến sẵn,

Bên cạnh đó, nên chú trọng việc thanh lọc gan, giải độc gan bằng những phương pháp an toàn, hiệu quả và thường xuyên thăm khám định kỳ để nắm bắt kịp thời tình trạng sức khỏe của gan.

BẠN THƯỜNG XUYÊN UỐNG RƯỢU BIA, GAN NÓNG, MẨN NGỨA, SUY GIẢM CHỨC NĂNG GAN ?

– Thực phẩm bảo vệ sức khỏe Hovenia Plus Hỗ trợ tăng cường chức năng gan
– Hỗ trợ giải rượu, hỗ trợ bảo vệ gan, hỗ trợ phục hồi sức khỏe sau uống rượu
Số XNQC: 01592/2018/XNQC
Thực phẩm này không phải là thuốc, không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh.

MUA NGAY HOVENIA PLUS CHÍNH HÃNG NHẬP KHẨU HÀN QUỐC
ƯU ĐÃI
  • 180.000đ/ 1 Hộp
PHÍ VẬN CHUYỂN
  • Liên hệ

ZALO/VIBER/ĐT: 0888.31.32.36 NHẬN HÀNG VÀ TRẢ TIỀN TẠI NHÀ

Bình luận
Chưa có bình luận nào, hãy là người đầu tiên!
0888.31.32.36
Hỗ trợ trực tuyến
Tư vấn