Home > CHẾ ĐỘ DINH DƯỠNG > 4 kiểu uống nước lọc hại gan – tan thận, số 3 ai cũng mắc

4 kiểu uống nước lọc hại gan – tan thận, số 3 ai cũng mắc

(14/08/2020)

Uống nước lọc là biện pháp đơn giản nhưng lại vô cùng hữu ích để mát gan, giải độc gan. Tuy nhiên, uống nước lọc sai cách theo 4 kiểu dưới đây không chỉ không thể thanh lọc gan mà còn hại gan, ảnh hưởng không tốt đến thận cùng nhiều cơ quan khác.

Rate this post

1- Uống quá nhiều nước lọc

Luôn được khuyên uống nhiều nước, tuy nhiên, nhiều ở đây không có nghĩa là càng nhiều càng tốt. Dù chiếm đến hơn 70% cơ thể nhưng việc uống nước cũng cần hạn chế ở một số lượng nhất định (1.5 – 2l) hoặc tùy theo trọng lượng cơ thể, khối lượng vận động, …

Uống quá nhiều nước có thể dẫn đến:

  • Thừa nước, ứ nước, ảnh hưởng đến tim và các cơ quan nội tạng
  • Tăng gánh nặng chuyển hóa và làm việc cho gan, thận
  • Nhất là với những người đang bị bệnh gan, quá nhiều nước khiến tình trạng sưng phù trở nên nghiêm trọng hơn.

2- Chỉ uống nước khi khát

Các chuyên gia khuyên bạn tốt nhất là uống nước thật đều đặn, mỗi lần 1 lượng nhỏ khoảng 200ml, kể cả khi chưa cảm thấy khát. Không nên đợi đến khi có cảm giác khát rồi mới uống. Bởi cơ thể chỉ phát ra tín hiệu khát nước khi đã mất từ 1- 2% lượng nước. Lúc này, hàm lượng tạp chất, độc tố trong nước tiểu đã tăng lên khá cao, ảnh hưởng đến sức khỏe của thận.

Bên cạnh đó, bệnh sỏi thận không chỉ gây ra do nhịn tiểu mà việc nhịn uống nước cũng chính là một trong những nguyên nhân gây ra tình tạng này. Nhịn uống nước còn gây ra nhiễm trùng đường tiết niệu, ung thư hệ tiết niệu.

Đặc biệt, với những người lười uống nước, cơ thể thiếu nước sẽ khiến chức năng thanh lọc cơ thể, giải độc gan bị ảnh hưởng, gây ra suy giảm chức năng gan.

3- Uống một ngụm lớn nước

Khi cơn khát lên, nhiều người thường uống một hơi dài, một lượng nước lớn cho thật đã. Có khi, uống liền một cốc hoặc một chai nước, nhất là trong những ngày nắng nóng, vừa hoạt động chân tay. Theo các chuyên gia, đây là kiểu uống nước sai cách rất có hại cho sức khỏe, nhất là gan. Nguyên nhân do:

Khi một lượng nước lớn vào cơ thể đột ngột sẽ làm lưu lượng máu tăng lên. Điều này làm tăng áp lực tim, khiến lượng oxy tiêu thụ ở cơ tim nhiều hơn, có khả năng gây ra suy tim.

Bên cạnh đó, gia tăng nước đột ngột trong cơ thể có thể khiến nồng độ chất điện giải bị hạ xuống đột ngột. Nước sẽ theo máu khuếch tán, xâm nhập vào các tế bào. Khi đó, tế bào dễ bị phù, gây ra ngộ độc nước, giảm natri trong máu.

Đặc biệt, khi loại nước bạn uống là nước lạnh, những nguy hiểm gây ra với sức khỏe sẽ nghiêm trọng hơn: tăng nhịp tim nhanh hơn, mức tiêu thụ oxy lớn hơn dẫn đến nhịp tim rối laonj, đau thắt ngực, …

 

4- Uống ít nước

Có khá nhiều lí do dẫn đến việc chúng ta uống ít nước, uống không đủ lượng nước cơ thể cần: lười uống, ngại… đi vệ sinh, quá bận không kịp uống, quên uống, không cảm thấy khát, … Nhưng dù vì lý do gì thì việc không cung cấp đủ nước, uống ít nước cũng là kiểu uống nước sai cách – một trong những yếu tố ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe.

Với gan, không đủ nước khiến các độc tố không được thanh lọc và đào thải khỏi cơ thể kịp thời. Quá trình chuyển hóa các chất cũng vì thế mà bị ảnh hưởng. Điều này sẽ khiến gan bị tổn thương, gây nóng gan, suy giảm chức năng gan, …

Do đó, nên nhớ 4 quy tắc khi uống nước nhé:

  • Uống đủ lượng nước cần thiết
  • Không uống quá nhiều nước cùng lúc
  • Uống nước đều trong ngày, không đợi đến khi khát mới uống
  • Nước hoa quả hay nước ép, nước ngọt không thể thay thế nước lọc.

BẠN THƯỜNG XUYÊN UỐNG RƯỢU BIA, GAN NÓNG, MẨN NGỨA, SUY GIẢM CHỨC NĂNG GAN ?

– Thực phẩm bảo vệ sức khỏe Hovenia Plus Hỗ trợ tăng cường chức năng gan
– Hỗ trợ giải rượu, hỗ trợ bảo vệ gan, hỗ trợ phục hồi sức khỏe sau uống rượu
Số XNQC: 01592/2018/XNQC
Thực phẩm này không phải là thuốc, không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh.

MUA NGAY HOVENIA PLUS CHÍNH HÃNG NHẬP KHẨU HÀN QUỐC
ƯU ĐÃI
  • 180.000đ/ 1 Hộp
PHÍ VẬN CHUYỂN
  • Liên hệ

ZALO/VIBER/ĐT: 0888.31.32.36 NHẬN HÀNG VÀ TRẢ TIỀN TẠI NHÀ

Bình luận
Chưa có bình luận nào, hãy là người đầu tiên!
0888.31.32.36
Hỗ trợ trực tuyến
Tư vấn