Home > CHẾ ĐỘ DINH DƯỠNG > 4 nguyên tắc của Đông y cần học ngay nếu muốn bảo vệ gan

4 nguyên tắc của Đông y cần học ngay nếu muốn bảo vệ gan

(18/08/2018)

Lá gan chính là một bộ phận quan trọng đối với sức khỏe khi giữ vai trò thanh lọc cơ thể, nên việc bảo vệ “trái tim thứ 2” này được coi là hết sức cần thiết. Hãy cùng học tập 4 nguyên tắc sau đây của Đông y để bảo vệ lá gan của bạn luôn khỏe mạnh.

5 (100%) 2 votes

Nguyên tắc thứ nhất: Ngủ đủ giấc để bảo vệ gan

Theo Đông y thì khoảng thời gian từ 11:00 – 13:00 trưa và 23:00 – 1:00 sáng là hai khoảng thời gian tốt nhất cho việc ngủ. Trong khoảng thời gian ngắn ngủi đó, lượng máu trong cơ thể tập trung về gan nhiều nhất, tạo điều kiện cho lá gan nghỉ ngơi và khôi phục.

 

Không chỉ Đông y mà cả y học Phương Tây cũng chỉ ra rằng những người không ngủ đủ 6 tiếng đồng hồ mỗi ngày và liên thục thức khuya hơn 12 giờ đều sở hữu một lá gan kém hơn nhiều so với người bình thương. Nguyên nhân do gan không được cung cấp đủ chất dinh dưỡng. Do đó giấc ngủ đóng vai trò rất quan trọng đối với lá gan của chúng ta, nên để bảo vệ gan khỏe mạnh các bạn nên ngủ đủ giấc.

Nguyên tắc thứ hai: Ăn nhiều thực phẩm màu xanh, ít ăn đồ lạnh

Nếu ăn quá nhiều đồ uống có hại như rượu, bia,…. sẽ gây tình trạng nóng gan, ảnh hưởng xấu đến sức khỏe. Để tránh tình trạng này, chúng ta nên tăng lượng rau xanh trong khẩu phần ăn đặc biệt vào dịp cuối xuân, đầu hạ.

 

Theo Đông y quan niệm “màu xanh nhập gan”, nên các loại thực phẩm có màu xanh như bắp cải, cần tay,… sẽ rất tốt cho việc bảo vệ gan. Tuy nhiên, một số loại thực phẩm với đặc tính lạnh sẽ không tốt cho việc bảo vệ gan vào cuối tháng 3 – đầu tháng 4. Do đó, trong những ngày này bạn nên hạn chế uống đá, ăn đồ lạnh (đặc biệt là những người dạ dày yếu). Nếu muốn sử dụng các thực phẩm có tính lạnh, các bạn có thể sử dụng một số loại gia vị kèm theo như gừng, tỏi,… đẻ trung hòa.

Nguyên tắc thứ ba: Giữ tâm trạng thoải mái

Trong Đông y có quan điểm “tức giận thương gan”, do các tâm trạng tiêu cực như buồn bã, thất vọng, bực tức, nóng nảy,… sẽ gây tổn thương đến lá gan của bạn. Nên người thường xuyên có tâm trạng không tốt sẽ sở hữu một lá gan không được ổn định.

 

Do đó, để bảo vệ gan, bạn nên chú ý điều chỉnh tâm trạng, giữ một thái độ sống thoải mái để có một tinh thần sảng khoái. Nếu cảm thấy khó chịu, bức bối, bạn nên tìm cách giải tỏa với bạn bè hoặc người thân, tránh giữ trong lòng sẽ ảnh hưởng không tốt đến tinh thần.

Nguyên tắc thứ tư: Tích cực vận động

Vận động không chỉ mang lại một cơ thể khỏe mạnh, vóc dáng cân đối mà còn rất có lợi cho lá gan. Việc vận động đúng cách còn giúp tránh tình trạng gan nhiễm mã và các bệnh lý về gan khác. Hơn nữa hoạt động thể thao còn giúp đẩy nhanh tuần hoàn máu và cung cấp cho cơ quan này nhiều dinh dưỡng hơn để duy trì công năng.

 

Học tập và thay đổi thói quen sống theo 4 nguyên tắc của Đông y khôn chỉ đơn giản mà còn rất dễ thực hiện để bảo vệ lá gan khỏe mạnh .

Tổng hợp: Quỳnh Trịnh

BẠN THƯỜNG XUYÊN UỐNG RƯỢU BIA, GAN NÓNG, MẨN NGỨA, SUY GIẢM CHỨC NĂNG GAN ?

– Thực phẩm bảo vệ sức khỏe Hovenia Plus Hỗ trợ tăng cường chức năng gan
– Hỗ trợ giải rượu, hỗ trợ bảo vệ gan, hỗ trợ phục hồi sức khỏe sau uống rượu
Số XNQC: 01592/2018/XNQC
Thực phẩm này không phải là thuốc, không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh.

MUA NGAY HOVENIA PLUS CHÍNH HÃNG NHẬP KHẨU HÀN QUỐC
ƯU ĐÃI
  • 180.000đ/ 1 Hộp
PHÍ VẬN CHUYỂN
  • Liên hệ

ZALO/VIBER/ĐT: 0888.31.32.36 NHẬN HÀNG VÀ TRẢ TIỀN TẠI NHÀ

Bình luận
Chưa có bình luận nào, hãy là người đầu tiên!
0888.31.32.36
Hỗ trợ trực tuyến
Tư vấn