Home > CÁC BỆNH VỀ GAN > 4 thói quen của người trung niên rất có hại cho gan

4 thói quen của người trung niên rất có hại cho gan

(09/08/2020)

4 thói quen rất thường thấy ở người trung niên dưới đây không chỉ gây trì trệ cho sức khỏe mà còn là nguyên nhân khiến gan yếu đi, lão hóa nhanh hơn và gây ra các bệnh về gan.

Rate this post

Cảm xúc thay đổi thường xuyên và bất chợt

Người trung niên thường dễ thay đổi cảm xúc, nhất là phụ nữ trong giai đoạn tiền mãn kinh. Đây chính là nguyên nhân gây ra nhiều bệnh lý, trong đó có các bệnh về gan. Đây chính là lý ” tức giận thương thân” mà Đông y thường hay nhắc đến. Đặc biệt là với những người đã đến tuổi trung niên nhưng vẫn còn vất vả, hay lo nghĩ, lo toan nhiều vấn đề.

Do đó, sớm tạo cho mình thói quen bình tĩnh, giữ tâm trạng thư giãn, thoải mái chính là bí quyết giúp bạn sống vui, sống khỏe hơn. Bạn cũng có thể tạo cho mình thói quen ngồi thiền hay yoga để điều tiết tâm trạng, cảm xúc dễ dàng hơn.

Ngủ không đủ giấc, ngủ muộn

Giấc ngủ không đầy đủ chính là thói quen hại gan hàng đầu. Bởi ngủ không đủ giấc khiến gan không có đủ thời gian để hoạt động. Nhất là những người ngủ muộn, không ngủ ở khoảng 11h đếm đến 1h sáng hôm sau. Bởi đây là thời gian gan hoạt độn mạnh nhất và điều này chỉ có thể thực hiện khi cơ thể đi vào trạng thái ngủ say.

Việc thiếu ngủ, ngủ không đúng nhịp sinh học khiến máu lưu thông đến gan không đủ, các chất dinh dưỡng gan cần để hoạt động không được cung cấp hoặc bị thiếu. Điều này khiến độ ẩm của tế bào gan bị ít theo, ảnh hưởng đến chức năng gan và sức đề kháng của gan.

Đối với những người đã có sẵn các bệnh lý nền về gan, việc thiếu ngủ sẽ khiến các tế bào bị tổn thương trở nên nghiêm trọng hơn, không thể phục hồi được, thậm trí, ảnh hưởng tiêu cực đến quá trình điều trị các bệnh về gan.

Do đó, người trung niên, nhất là những người đang mắc bệnh gan cần thiết có một chế độ nghỉ ngơi khoa học và đầy đủ mỗi ngày.

Chế độ ăn quá nhiều muối, đường, dầu mỡ

Người già, khi chức năng vị giác bị suy giảm, để ngon miệng hơn, họ có xu hướng thích những món có khẩu vị nặng hơn: ăn mặn, thích đò ngọt, cay hoặc đồ ăn xào, rán, kho nhiều mỡ… Nhất là thói quen ăn mặn có ở rất nhiều người Việt Nam được hình thành từ khi còn trẻ

Theo các nhà khoa học, nhiều muối, nhiều đường hay quá nhiều dầu mỡ sẽ khiến gan phải chuyển hóa vất vả hơn, tăng nguy cơ mắc các bệnh về gan. Trong khi cơ thể người trưởng thành chỉ cần khoảng 10g muối/ngày. Quá nhiều muối sẽ khiens việc đào thải các chất dư thừa trong gan trở nên khó khăn hơn, làm suy giảm chức năng gan.

Ít vận động

Người trung niên, khi các cơ khớp đã lão hóa, họ thích ngồi một chỗ, ít vận động hơn hoặc chỉ vận động nhẹ nhàng, không đủ. Thiếu vận động có thể khiến các khớp, cơ càng thêm không linh hoạt. Việc lưu thông máu cũng bị cản trở. Thêm vào đó, vận động ít khiến năng lượng không tiêu hao được, các độc tố trong gan không thể đào thải ngoài theo tuyến mồ hôi. Về lâu dài, đây là nguyên nhân gây ra béo phì, suy giảm chức năng gan, gan nhiễm mỡ, …

 

BẠN THƯỜNG XUYÊN UỐNG RƯỢU BIA, GAN NÓNG, MẨN NGỨA, SUY GIẢM CHỨC NĂNG GAN ?

– Thực phẩm bảo vệ sức khỏe Hovenia Plus Hỗ trợ tăng cường chức năng gan
– Hỗ trợ giải rượu, hỗ trợ bảo vệ gan, hỗ trợ phục hồi sức khỏe sau uống rượu
Số XNQC: 01592/2018/XNQC
Thực phẩm này không phải là thuốc, không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh.

MUA NGAY HOVENIA PLUS CHÍNH HÃNG NHẬP KHẨU HÀN QUỐC
ƯU ĐÃI
  • 180.000đ/ 1 Hộp
PHÍ VẬN CHUYỂN
  • Liên hệ

ZALO/VIBER/ĐT: 0888.31.32.36 NHẬN HÀNG VÀ TRẢ TIỀN TẠI NHÀ

Bình luận
Chưa có bình luận nào, hãy là người đầu tiên!
0888.31.32.36
Hỗ trợ trực tuyến
Tư vấn