Home > PHƯƠNG PHÁP ĐIỀU TRỊ > 7 cách hạ men gan một cách tự nhiên, không cần dùng thuốc

7 cách hạ men gan một cách tự nhiên, không cần dùng thuốc

(30/03/2020)

Men gan cao tuy không phải là bệnh gan nguy hiểm nhưng tình trạng này kéo dài cũng có thể gây ra những ảnh hưởng lớn đến sức khỏe. Dưới đây là cách hạ men gan tự nhiên không cần dùng thuốc ai cũng nên biết.

Rate this post

Hạ men gan bằng chế độ ăn

Chế độ ăn dinh dưỡng, cân đối và hợp lý là một cách hạ men gan tự nhiên vô cùng hữu ích. Theo đó, một chế độ ăn hạ men gan cần phải lưu ý:

  • Ăn nhiều rau xanh: bởi rau xanh chứa lượng vitamin khoáng chất dồi dào, giúp giảm lượng mỡ trong gan một cách tự nhiên, từ đó, cải thiện tình trạng men gan cao.
  • Bổ sung thực phẩm nhiều chất xơ: Chất xơ giúp phá vỡ các cholesterol và kiểm soát men gan hiệu quả. Chất xơ cũng giúp cơ thể tăng tiết mật, “tiêu hủy” chất béo dư thừa, rất tốt cho gan.
  • Tăng cường bổ sung thực phẩm chống oxy hóa: Đây không phải là những thực phẩm có tác động trực tiếp để hạ men gan. Thay vào đó, chúng lại rất hữu ích để tăng cường chức năng gan, giúp gan hoạt động tốt hơn.
  • Bổ sung đầy đủ vitamin C: Vitamin C là loại vitamin quan trọng hàng đầu để tăng cường sức đề kháng cho cơ thể. Bổ sung đầy đủ vitamin C giúp thúc đẩy các tế bào gan bị tổn thương được phục hồi nhanh chóng hơn và hạ men gan hiệu quả.

Giảm cân – biện pháp hạ men gan tự nhiên

Theo khảo sát, những người thừa cân béo phì thường có nguy cơ men gan cao cao hơn.  Đối với người thừa cân, sự giảm cân một cách hợp lý sẽ góp phần kiểm soát nồng độ men gan hiệu quả hơn.

Để xác định mình có nên giảm cân hay không, có thể dựa vào chỉ số khối cơ thể BMI. Với người Việt Nam, Nếu BMI trên 23 tức bạn đang thừa cân, trên 25 tức bạn đã nằm trong diện béo phì.

Ngoài chỉ số BMI, bạn cũng cần giảm cân nếu vòng eo của mình quá lớn: qua 90cm với nam và >80cm với nữ

Tập thể dục thường xuyên giúp kiểm soát men gan

Theo các nhà khoa học, việc dành 30 phút mỗi ngày để luyện tập các bài tập thể dục thể thao sẽ giúp bạn tăng cường sức khỏe, kể cả việc làm hạ men gan, ổn định men gan. Theo đó, tốt nhất là các bài tập: chạy bộ, đi bộ, bơi lội, nhảy múa, …

Uống đủ nước gúp hạ men gan

1.5 – 2l nước mỗi ngày là cần thiết để duy trì một cơ thể khỏe mạnh. Đặc biệt, đây cũng là lượng nước cần thiết để thanh lọc gan, hạ men gan một cách tự nhiên và đơn giản nhất.

Cai rượu bia

Phần lớn nam giới men gan cao là do rượu bia gây nên. Đây là chất phá hủy gan rất nhanh chóng và nặng nề. Việc ngừng sử dụng bia rượu chính là cách nhanh chóng để hạ men gan, ổn định men gan.

Yếu tố môi trường để ổn định men gan

Một môi trường trong lành, khỏe mạnh cũng là yếu tố giúp men gan luôn được ổn định. Do đó, luôn có ý thức làm sạch môi trường sống xung quanh, đảm bảo không khí không khói thuốc hoặc các mùi độc hại giúp kiểm soát men gan tốt hơn.

Bên cạnh đó, “môi trường sống” ở đây cũng được hiểu là sự thoải mái, vui vẻ trong gia đình hay nơi làm việc của bạn.

Sử dụng thuốc cẩn thận để đảm bảo men gan

Khi sử dụng thuốc tây, nên hỏi ý kiến rõ ràng của bác sĩ, chuyên gia. Nên mua thuốc theo đơn chứ không nên lạm dụng việc sử dụng thuốc. Bởi khá nhiều các loại thuốc có thể gây tổn thương gan, là nguyên nhân gây ra men gan cao ở nhiều người.

BẠN THƯỜNG XUYÊN UỐNG RƯỢU BIA, GAN NÓNG, MẨN NGỨA, SUY GIẢM CHỨC NĂNG GAN ?

– Thực phẩm bảo vệ sức khỏe Hovenia Plus Hỗ trợ tăng cường chức năng gan
– Hỗ trợ giải rượu, hỗ trợ bảo vệ gan, hỗ trợ phục hồi sức khỏe sau uống rượu
Số XNQC: 01592/2018/XNQC
Thực phẩm này không phải là thuốc, không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh.

MUA NGAY HOVENIA PLUS CHÍNH HÃNG NHẬP KHẨU HÀN QUỐC
ƯU ĐÃI
  • 180.000đ/ 1 Hộp
PHÍ VẬN CHUYỂN
  • Liên hệ

ZALO/VIBER/ĐT: 0888.31.32.36 NHẬN HÀNG VÀ TRẢ TIỀN TẠI NHÀ

Bình luận
Chưa có bình luận nào, hãy là người đầu tiên!
0888.31.32.36
Hỗ trợ trực tuyến
Tư vấn