Home > CHẾ ĐỘ DINH DƯỠNG > Bật mí 4 loại thực phẩm có tác dụng “thần kỳ” đối với lá gan của bạn

Bật mí 4 loại thực phẩm có tác dụng “thần kỳ” đối với lá gan của bạn

(27/04/2018)

Gan là một cơ quan chuyển hóa chất quan trọng của cơ thể con người, nó giúp chuyển đổi các chất dinh dưỡng mà chúng ta bổ sung từ thực phẩm hàng ngày, lưu trữ lại các vitamin và khoáng chất, sản xuất các chất có lợi và loại bỏ các độc tố ra ngoài cơ thể. Do đó việc bảo vệ lá gan là điều vô cùng quan trọng. Hãy ghi lại các thực phẩm sau đây nếu như bạn muốn lá gan của mình được khỏe mạnh.

Rate this post

Trà xanh giúp cải thiện chức năng của gan

Theo các chuyên gia, trà xanh là một loại thảo dược có nồng độ catechin vô cùng cao. Đây là một chất oxy thực vật có tác dụng hiệu quả trong việc cải thiện vai trò và chức năng của gan. Bên cạnh đó, các chất catechin này còn giúp gan đào thải được lượng nước thừa ra ngoài cơ thể, từ đó mà làm giảm nhẹ đi phần nào gánh nặng cho gan.

Tuy nhiên, không chỉ trà xanh mà bất kỳ thực phẩm hay thảo dược nào nếu như lạm dụng quá đà cũng sẽ gây ra tác dụng ngược lại, gây ra các tổn thương cho gan. Nếu như bạn sử dụng quá nhiều trà xanh, thậm chí là thay cho nước lọc hàng ngày, hàm lượng caffein có trong thực phẩm này sẽ được hấp thụ quá nhiều vào cơ thể, từ đó mà làm ảnh hưởng xấu đến tâm trạng của bạn, gây ra các hiện tượng lo âu, cáu gắt,… Ngoài ra, hàm lượng chất tannin trong trà xanh sẽ làm cản trở sự hấp thụ của các chất dinh dưỡng khác và sắt, gây ra suy giảm hệ miễn dịch, rối loạn tiêu hóa… Theo các chuyên gia dinh dưỡng, tốt nhất là bạn chỉ nên uống tối đa 3 cốc trà xanh mỗi ngày.

Nghệ kích thích quá trình sản xuất mật của gan

Nghệ là một loại thực phẩm vô cùng gần gũi với cuộc sống của người dân Việt Nam. Thực phẩm này không chỉ được sử dụng như một loại gia vị mang lại cho món ăn những hương thơm và màu sắc hấp dẫn, mà còn chứa những công dụng vô cùng tốt cho lá gan. Trong nghệ có chứa hàm lượng cao chất tumeric, là một chất vô cùng hiệu quả trong việc giúp cơ thể tiêu hóa được các chất béo, đồng thời kích thích quá trình sản xuất mật của lá gan.

Cũng giống như các thực phẩm khác, nghệ sẽ phát huy được hết công dụng “kì diệu” của mình nếu như nó được sử dụng ở mức độ vừa phải. Theo các chuyên gia, bạn chỉ nên sử dụng nghệ ở mức 300 – 500mg mỗi ngày, nếu như quá lạm dụng có thể gây ra các tác động xấu tới sức khỏe. Cụ thể hơn, với liều lượng cao, nghệ có thể sẽ khiến cho quá trình làm đông máu bị chậm lại, gây chảy máu kéo dài; đối với phụ nữ có thai sẽ gây ra các kích thích tử cung, ảnh hưởng xấu đến sức khỏe của mẹ và em bé. Bên cạnh đó, lạm dụng nghệ còn có thể gây ra các kích thích cho dạ dày, gây ra các hiện tượng buồn nôn, tiêu chảy.

Trái bơ giúp gan khử chất độc hại

Bơ là một loại trái cây có rất nhiều hiệu quả đối với lá gan, do đó bạn hãy thêm bơ vào chế độ dinh dưỡng của mình để hỗ trợ tăng cường chức năng cho gan cũng như sức khỏe con người. Nếu như sử dụng bơ, nó sẽ giúp cơ thể sản xuất ra chất gọi là glutathione. Đây được coi là một chất oxy hóa thông qua cơ thể việc tái tạo các vitamin C, vitamin E, từ đó mà giúp lá gan giải độc và loại bỏ các chất có hại thông qua đường phân, nước tiêu, mồ hôi… ra ngoài cơ thể.

Tuy vậy, nó cũng giống như các loại thực phẩm khác, nếu như ăn quá nhiều có thể gây ra ảnh hưởng xấu cho cơ thể. Trong bơ có hàm lượng calo khá cao, do đó nếu như quá lạm dụng loại quả này có thể gây ra hiện tượng thừa cân không mong muốn. Theo các chuyên gia, mỗi ngày bạn nên ăn khoảng 2 thìa bơ tương đương với 1/6 quả bơ để mang lại hiệu quả nhất.

Wasabi bảo vệ gan khỏi vi khuẩn xấu

Wasabi là một loại gia vị ăn kèm vô cùng quen thuộc được người Nhật dùng để ăn kèm với các loại món ăn sống như sushi, sashimi,…. Không chỉ có tác dụng tạo ra hương vị hấp dẫn cho món ăn, wasabi còn còn khả năng tiêu diệt các ký sinh trùng, các loại vi khuẩn có hại, từ đó mà bảo vệ gan khỏi các tác nhân xấu.

Sở dĩ Wasabi được sử dụng như một thực phẩm kháng khuẩn là bởi chất isothiocyanates. Đây là một chất có tác dụng kích hoạt các cấu trúc protein nhỏ có trong gan, từ đó mà gia tăng quá trình tổng hợp các phân tử protein, thúc đẩy quá trình giải độc gan một cách hiệu quả. Đồng thời, thực phẩm này còn có tác dụng giảm tích tụ của vi khuẩn, giúp tế bào Kupffer không bị kích hoạt một cách quá mức. Đây là một yếu tố then chốt giữ cho lá gan được khỏe mạnh.

Tổng hợp: Dương Hoàng

BẠN THƯỜNG XUYÊN UỐNG RƯỢU BIA, GAN NÓNG, MẨN NGỨA, SUY GIẢM CHỨC NĂNG GAN ?

– Thực phẩm bảo vệ sức khỏe Hovenia Plus Hỗ trợ tăng cường chức năng gan
– Hỗ trợ giải rượu, hỗ trợ bảo vệ gan, hỗ trợ phục hồi sức khỏe sau uống rượu
Số XNQC: 01592/2018/XNQC
Thực phẩm này không phải là thuốc, không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh.

MUA NGAY HOVENIA PLUS CHÍNH HÃNG NHẬP KHẨU HÀN QUỐC
ƯU ĐÃI
  • 180.000đ/ 1 Hộp
PHÍ VẬN CHUYỂN
  • Liên hệ

ZALO/VIBER/ĐT: 0888.31.32.36 NHẬN HÀNG VÀ TRẢ TIỀN TẠI NHÀ

Bình luận
Chưa có bình luận nào, hãy là người đầu tiên!
0888.31.32.36
Hỗ trợ trực tuyến
Tư vấn