Home > CHẾ ĐỘ DINH DƯỠNG > Bật mí 4 nhóm thực phẩm giúp giải độc gan hiệu quả

Bật mí 4 nhóm thực phẩm giúp giải độc gan hiệu quả

(15/04/2018)

Gan là một bộ phận quan trọng của cơ thể, được ví như “nhà máy giải độc và chuyển hóa các chất” của con người. Chính vì điều đó mà gan cũng là bộ phận dễ bị nhiễm độc nhất. Do đó mà bạn hãy cập nhật những nhóm thực phẩm dưới đây để có thể giải độc gan một cách hiệu quả hơn.

Rate this post

Các loại trái cây như táo, bơ, bưởi,…

Trong các loại thực phẩm có tác dụng tốt trong việc giải độc gan, trái cây được xem như là một sự lựa chọn số 1. Bởi lẽ trong những thực phẩm này có chứa rất nhiều các chất xơ cùng các nhóm vitamin dồi dào, có tác dụng giải nhiệt cơ thể đồng thời thúc đẩy quá trình giải độc của gan diễn ra nhanh chóng và hiệu quả hơn.

Một số loại trái cây vô cùng tốt cho gan phải kể đến như

  • Táo: Táo là loại trái cây có chứa một hàm lượng cao pectin – một chất có tác dụng giúp làm sạch các độc tố tồn tại trong đường tiêu hóa, đồng thời hỗ trợ gan trong việc đào thải các chất độc ra ngoài cơ thể
  • Bơ: Bơ cũng được coi là một loại thực phẩm vô cùng tốt cho gan bởi những nguồn chất béo lành mạnh trong loại quả này.
  • Nho, bưởi: Đây lại là các loại trái cây chứa hàm lượng cao vitamin C và các chất chống oxy hóa, từ đó mà giúp nâng cao quá trình thanh lọc các chất độc của gan, ngăn ngừa hiện tượng tích trữ mỡ ở trong gan. Đồng thời, nếu bạn sử dụng bưởi mỗi ngày còn có tác dụng phòng ngừa bệnh ung thư gan một cách hiệu quả.

Ngũ cốc nguyên hạt, hạt lanh và dầu oliu

Bên cạnh với các loại trái cây, các loại hạt như ngũ cốc, hạt lanh hay dầu oliu cũng là những thực phẩm có tác dụng hiệu quả trong việc giải độc gan. Bởi lẽ, dầu thực oliu được xếp vào nhóm dầu thực vật hữu cơ, có tác dụng hữu hiệu trong việc kích thích việc sản xuất lipid, hấp thu các chất độc hại và loại bỏ những chất độc đó ra khỏi cơ thể.

Chính vì thế, trong chế độ dinh dưỡng hàng ngày, bạn có thể thay thế dầu động vật sang dầu oliu để hỗ trợ tốt cho gan trong việc loại bỏ chất độc ra khỏi cơ thể.

Bên cạnh đó, các loại ngũ cốc nguyên hạt như ngô, gạo lứt, yến mạch,… hay các loại đậu khô còn nguyên vỏ như đậu nành, đậu xanh,… là những thực phẩm chứa hàm lượng cao chất vitamin B.

Đây là chất dinh dưỡng tham gia vào giai đoạn chuyển hóa chất béo ở gan. Do đó, trong chế độ dinh dưỡng hàng ngày, bạn cũng có thể bổ sung các loại ngũ cốc này vào khẩu phần ăn để góp phần tăng sự chuyển hóa giúp lá gan hoạt động tốt hơn.

Các loại rau xanh (đặc biệt là bắp cải)

Cùng với các loại rau xanh như bông cải xanh hay súp lơ, bắp cải cũng là một trong những thực phẩm vô cùng tốt cho gan. Bởi lẽ, trong thực phẩm này cũng chứa các chất enzym hoạt hóa, có tác dụng cao trong việc mát gan, giải độc. Một lưu ý nhỏ đó là khi nấu bắp cải, hãy nấu vừa chín tới để đảm bảo không bị mất các chất dinh dưỡng có trong nó.

Cùng với bắp cải, các loại rau xanh khác cũng có những tác dụng rất hiệu quả trong việc giải độc gan. Các loại rau xanh sẽ kích thích việc sản xuất mật của cơ thể, cùng với đó là sử dụng các chất chlorophyll để lọc các độc tố có hại ra ngoài cơ thể.

Các loại củ (củ cải, cà rốt, nghệ…)

Một trong những nhóm thực phẩm khác mà ta không thể không nhắc tới trong bài viết này, đó chính là các loại củ quả thường ngày như củ nghệ, củ cải, cà rốt,… Các loại củ này có tác dụng cao trong việc loại bỏ độc tố, làm sạch lá gan bằng cách kích thích sản sinh ra một số enzym ở trong gan.

Ngoài ra, trong các loại thực phẩm này cũng chứa các hợp chất giúp trung hòa các độc tố và thải độc trong nước tiểu. Do đó, bạn hãy thêm ngay các món ăn từ những loại củ này vào trong khẩu phần ăn hàng ngày của mình để giúp “tẩm bổ gan”, giúp cho gan hoạt động một cách tốt hơn.

Tuy nhiên, bạn cũng cần lưu ý rằng, các loại thực phẩm chỉ có tác dụng một phần trong việc giải độc gan. Để có thể giải độc gan một cách hiệu quả, bạn có thể sử dụng các sản phẩm hỗ trợ giải độc, tăng cường chức năng gan một cách hiệu quả.

Sản phẩm Hovenia plus là sản phẩm được chiết xuất từ Hovenia dulcis, Hồng sâm Hàn Quốc, Kế sữa và các vitamin nhóm B, hỗ trợ bảo vệ lá gan của bạn luôn được thanh nhiệt, khỏe mạnh, giải độc gan hoàn toàn.

Tổng hợp: Dương Hoàng

BẠN THƯỜNG XUYÊN UỐNG RƯỢU BIA, GAN NÓNG, MẨN NGỨA, SUY GIẢM CHỨC NĂNG GAN ?

– Thực phẩm bảo vệ sức khỏe Hovenia Plus Hỗ trợ tăng cường chức năng gan
– Hỗ trợ giải rượu, hỗ trợ bảo vệ gan, hỗ trợ phục hồi sức khỏe sau uống rượu
Số XNQC: 01592/2018/XNQC
Thực phẩm này không phải là thuốc, không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh.

MUA NGAY HOVENIA PLUS CHÍNH HÃNG NHẬP KHẨU HÀN QUỐC
ƯU ĐÃI
  • 180.000đ/ 1 Hộp
PHÍ VẬN CHUYỂN
  • Liên hệ

ZALO/VIBER/ĐT: 0888.31.32.36 NHẬN HÀNG VÀ TRẢ TIỀN TẠI NHÀ

Bình luận
Chưa có bình luận nào, hãy là người đầu tiên!
0888.31.32.36
Hỗ trợ trực tuyến
Tư vấn