Home > CHẾ ĐỘ DINH DƯỠNG > Bỏ túi ngay 10 thực phẩm giải độc gan hiệu quả cho mùa hè

Bỏ túi ngay 10 thực phẩm giải độc gan hiệu quả cho mùa hè

(21/03/2018)

Gan là một trong những bộ phận quan trọng của cơ thể con người với hơn 500 chức năng khác nhau. Khi các chất độc xâm nhập vào cơ thể, gan sẽ là bộ phận “đón nhận” trước tiên, do đó mà bộ phận này dễ dàng bị nhiễm độc hơn bao giờ hết. Chính vì thế, bạn hãy cập nhật ngay những loại thực phẩm sau để giải độc gan một cách hiệu quả hơn, đặc biệt là vào ngày hè oi bức.

5 (100%) 1 vote

Trong cuộc sống hiện đại ngày nay, có thể của con người có thể bị nhiễm độc bởi rất nhiều các tác nhân khác nhau như ô nhiễm môi trường, thực phẩm bẩn, ô nhiễm nguồn nước…. Tuy nhiên cùng với đó, con người cũng có những giải pháp thải độc gan vô cùng đa dạng nhưng cũng rất hiệu quả. Theo Đông y, ngoài cơ chế thải độc tự nhiên của cơ thể, một trong những giải pháp thải độc hỗ trợ tốt nhất mà bạn nên làm hàng ngày đó là điều chỉnh thực đơn ăn uống kết hợp với tập thể dục, mát xa bấm huyệt.
Chỉ có áp dụng theo những cách chăm sóc sức khỏe này thì mới đảm bảo xử lý được gốc rễ của vấn đề. Ăn uống hợp lý có thể làm giảm chất thải, tăng cường trao đổi chất trong đường ruột, giảm các độc tố hấp thụ vào cơ thể, cải thiện chức năng giải độc.

Tỏi giúp giảm tích tụ độc tố trong gan

Tỏi được coi là một trong những thực phẩm chứa các chất chống oxy hóa mạnh và hợp chất chống vi khuẩn .
Tuy nhiên, có rất ít người biết rằng tỏi cũng là thực phẩm  chứa những hợp chất có thể sản sinh ra một số men gan có nhiệm vụ xả các chất độc có hại ra khỏi cơ thể người.
Trên thực tế, loại củ này còn chứa allicin giúp làm giảm tích tụ độc tố trong gan và cải thiện chức năng gan.

 

Cà rốt giúp tăng cường chức năng gan hiệu quả

 

Cà rốt là một trong những thực phẩm hàng đầu mà bạn nên chuẩn bị trong thực đơn giải độc của mình.Loại củ này không chỉ có tác dụng giải độc gan mà còn có thể làm sạch hoàn toàn gan, giúp tăng cường chức năng gan một cách hiệu quả.
Các chuyên gia dinh dưỡng khuyến cáo, một người bình thường nên ăn 2-3 củ cà rốt mỗi ngày, tuy nhiên, những người bị tiểu đường thì chỉ nên ăn 1 củ mỗi ngày.
Cà rốt chứa nhiều các dưỡng chất có lợi cho cơ thể như vitamin A, vitamin C, vitamin D, vitamin E, kali, magiê, photpho hay chất dinh dưỡng cần thiết khác. Nếu bạn không thích ăn cà rốt tươi, hãy ép chúng thành nước để bổ sung, có thể sử dụng thêm với nước chanh và gừng tươi.

Bưởi chứa nhiều chất oxy hóa giúp giải độc gan

 

Bưởi là một loại quả rất có lợi cho sức khỏe vì chúng chứa nhiều chất xơ, vitamin C, lycopene, cholin và kali cũng như nhiều chất dinh dưỡng lành mạnh khác.
Đây là một sự lựa chọn tuyệt vời để hỗ trợ sức khoẻ tim mạch và tác động tích cực đến triglyceride và lipid máu.
Ngoài ra, các chất chống oxy hoá trong trái cây này cũng có thể giúp đẩy chất độc độc hại ra khỏi gan và tăng hiệu quả của chế độ ăn uống làm sạch gan.

Đậu xanh ẩn chứa nhiều tác dụng tuyệt vời

 

Đậu xanh được coi là một trong những thực phẩm ẩn chứa nhiều tác dụng nhất đối với sức khỏe, đặc biệt là vào mùa hè.
Theo Đông y, ngoài việc giải khát khi thời tiết nóng nực, đậu xanh còn có vai trò rất hiệu quả trong việc giải độc, lợi tiểu, khử ẩm, giúp cho tinh thần sảng khoái, bổ sung năng lượng, làm giảm căng thẳng đầu óc, giảm áp lực cho tim.

Súp lơ xanh giúp giảm gánh nặng cho gan

 

Súp lơ xanh là thực phẩm dồi dào các chất dinh dưỡng thiết yếu cho cơ thể như các nhóm vitamin, khoáng chất, chất diệp lục, beta carotene…
Ngoài ra, đây còn là thực phẩm đứng nhóm đầu trong danh sách những rau củ nên ăn thường xuyên bởi súp lơ xanh rất giàu thành phần indol và thiocyanate. Đây là những thành phần có lợi, giúp loại bỏ các độc tố ra khỏi cơ thể, từ làm giảm những gánh nặng cho thận, ngăn ngừa sự hình thành và phát triển của các tế bào ung thư.

Táo giúp làm sạch gan hiệu quả hơn

 

Táo chứa axit malic, một loại axit đảm bảo ống dẫn nằm trong gan luôn mở để gan có thể được làm sạch hiệu quả hơn trong quá trình làm sạch. Vì thế, hãy ăn táo thường xuyên, đặc biệt là nếu có ý định sử dụng các thực phẩm giải độc gan, táo chính là sự lựa chọn số một của bạn.

Trà xanh giúp cải thiện chức năng gan

 

Trà xanh được xem là một trong những lựa chọn tốt nhất khi lựa chọn đồ uống để làm sạch gan. Các catechins trong trà xanh có thể giúp cải thiện chức năng gan.
Tuy nhiên, cần lưu ý rằng trà xanh nên được thưởng thức như tên gọi của nó – như trà – chứ không nên sử dụng như đồ uống giải độc gan.

Chanh giúp làm giảm độc tố cho cơ thể

 

Cuối cùng, các chuyên gia nhấn mạnh rằng, chanh cũng rất cần thiết để giữ cho gan khỏe mạnh. Chanh có hàm lượng vitamin C cao, là chất chống oxy hoá tự nhiên giúp cơ thể đồng bộ hoá các chất độc để làm cho độc tố có thể hấp thụ nước.
Loại quả này cũng cung cấp nhiều chất có lợi cho cơ thể như phốt pho, chất xơ, magiê, sắt, đồng, flavonoid,…

 

Tổng hợp: Dương Hoàng

 

BẠN THƯỜNG XUYÊN UỐNG RƯỢU BIA, GAN NÓNG, MẨN NGỨA, SUY GIẢM CHỨC NĂNG GAN ?

– Thực phẩm bảo vệ sức khỏe Hovenia Plus Hỗ trợ tăng cường chức năng gan
– Hỗ trợ giải rượu, hỗ trợ bảo vệ gan, hỗ trợ phục hồi sức khỏe sau uống rượu
Số XNQC: 01592/2018/XNQC
Thực phẩm này không phải là thuốc, không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh.

MUA NGAY HOVENIA PLUS CHÍNH HÃNG NHẬP KHẨU HÀN QUỐC
ƯU ĐÃI
  • 180.000đ/ 1 Hộp
PHÍ VẬN CHUYỂN
  • Liên hệ

ZALO/VIBER/ĐT: 0888.31.32.36 NHẬN HÀNG VÀ TRẢ TIỀN TẠI NHÀ

Bình luận
Chưa có bình luận nào, hãy là người đầu tiên!
0888.31.32.36
Hỗ trợ trực tuyến
Tư vấn