Home > Tin tức > Cách giải nhiệt cho gan ngày hè nắng nóng

Cách giải nhiệt cho gan ngày hè nắng nóng

(06/05/2020)

Trong những ngày nắng hè, gan phải làm việc vất vả hơn vì nhiều lý do. Việc thanh lọc, mát gan, tăng cường chức năng gan lúc này là cần thiết để đảm bảo gan luôn hoạt động hiệu quả và khỏe mạnh.

Rate this post

Tại sao gan “vất vả” hơn vào mùa hè?

So với các mùa khác trong năm, mùa hè, công việc của gan bộn bề hơn bởi những lý do sau:

Nắng nóng gây mất nước

Nước là một trong những “nguyên liệu” quan trọng trong quá trình thanh lọc và giải độc gan. Việc bổ sung nước đầy đủ mỗi ngày là rất cần thiết để gan có thể thải các độc tố ra ngoài cơ thể.

Tuy nhiên, trong những ngày nắng hè, cơ thể mất nước nhiều hơn và phần lớn chúng ta không bổ sung đầy đủ lại lượng nước đã mất. Điều này dẫn đến làm đình trệ quá trình thanh lọc, thải độc trong gan. Các độc tố không được thải ra ngoài sẽ tích tụ trong gan và nhiều cơ quan khác trong cơ thể. Đây chính là lý do khiến mùa hè, tình trạng mụn, nổi mề đay hay mẩn ngứa trên da thường xảy ra nhiều và thường xuyên hơn.

Do chế độ dinh dưỡng không khoa học

Mùa hè nắng nóng, đa số mọi người đều ngại vào bếp. Do đó, thức ăn nhanh được sử dụng nhiều hơn. Lượng chất bảo quản có trong các món này (mì ăn liền, xúc xích, lạp xường, …) cũng khiến gan phải vất vả hơn để chuyển hóa, thanh lọc.

Bên cạnh đó, sở thích ăn đồ cay nóng, ăn các món nhiều dầu mỡ, nhiều đường bất chấp thời tiết cũng là nguyên nhân khiến gan quá tải và hoạt động không hiệu quả.

Do sử dụng nhiều bia rượu, đồ uống

Nắng nóng chính là mốc dấu cho sự lên ngôi của các quán bia, rượu vỉa hè. Hình ảnh những quán nhậu chật ních vào trưa và chiều tối đã rất phổ biến ở Việt Nam. Hơn thế, hè nắng nóng, nước đá, nước ngọt có ga cũng phổ biến hơn rất nhiều trong các bữa ăn.

Dù mát ngay khi uống nhưng rượu bia, nước ngọt lại là thủ phạm hàng đầu gây suy giảm chức năng gan, nóng gan, men gan cao và nhiều vấn đề về gan.

Cách hạ nhiệt cho gan ngày nắng

Uống đủ nước

Mất nước nhiều hơn vào ngày hè, do đó, bạn không chỉ phải uống lượng nước cần thiết mà còn phải uống bù lượng nước đã mất, nhất là những người làm việc tại môi trường nắng nóng, phải đổ nhiều mồ hôi.

Ăn uống đủ chất, cân đối

Việc thực hiện một chế độ dinh dưỡng khoa học là cần thiết ở bất kỳ khoảng thời gian nào trong năm. Tuy nhiên, trong ngày hè, chúng ta nên ưu tiên những món ăn thanh mát, bổ sung nhiều hơn rau củ quả và tốt nhất là hạn chế những món nhiều dầu mỡ, thức ăn nhanh. Điều này không chỉ giúp bữa ăn thêm ngon miệng mà còn hữu ích cho quá trình thanh lọc, làm mát gan.

Vận động hợp lý

Nắng nóng bạn cùng đừng ngại phải đổ mồ hôi mà lười vận động. Bởi việc vận động vừa phải giúp đổ mồ hôi và thanh lọc, thải độc gan hiệu quả hơn.

Hạn chế bia rượu, nước có ga

Bia rượu là tác nhân hàng đầu gây ra các bệnh về gan. Do đó, trong mùa hè, nên hạn chế sử dụng những loại đồ uống này.

Có biện pháp giải độc gan, thanh lọc gan hiệu quả

Có rất nhiều các biện pháp an toàn để thanh lọc gan trong ngày hè. Trong đó, có việc sử dụng các loại thảo mộc tự nhiên (các loại trà) hoặc các chiết xuất từ thảo dược giúp bổ gan, giải rượu: kế sữa, Hovenia (khúng khéng), …

 

BẠN THƯỜNG XUYÊN UỐNG RƯỢU BIA, GAN NÓNG, MẨN NGỨA, SUY GIẢM CHỨC NĂNG GAN ?

– Thực phẩm bảo vệ sức khỏe Hovenia Plus Hỗ trợ tăng cường chức năng gan
– Hỗ trợ giải rượu, hỗ trợ bảo vệ gan, hỗ trợ phục hồi sức khỏe sau uống rượu
Số XNQC: 01592/2018/XNQC
Thực phẩm này không phải là thuốc, không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh.

MUA NGAY HOVENIA PLUS CHÍNH HÃNG NHẬP KHẨU HÀN QUỐC
ƯU ĐÃI
  • 180.000đ/ 1 Hộp
PHÍ VẬN CHUYỂN
  • Liên hệ

ZALO/VIBER/ĐT: 0888.31.32.36 NHẬN HÀNG VÀ TRẢ TIỀN TẠI NHÀ

Bình luận
Chưa có bình luận nào, hãy là người đầu tiên!
0888.31.32.36
Hỗ trợ trực tuyến
Tư vấn