Home > CHẾ ĐỘ DINH DƯỠNG > Chế độ dinh dưỡng và tập luyện tốt cho người viêm gan B

Chế độ dinh dưỡng và tập luyện tốt cho người viêm gan B

(14/09/2020)

Áp dụng một lối sống khoa học với dinh dưỡng đầy đủ cùng một chế độ tập luyện thể dục thể thao hợp lý sẽ giúp người bệnh viêm gan B có sức khỏe tốt hơn.

Rate this post

Chế độ dinh dưỡng cho người bệnh viêm gan B

Người bệnh viêm gan B nên ăn gì

Nhóm thực phẩm giàu protein: Thịt nạc (thịt gà nạc, thịt bò nạc…) trứng, các loại cá, hải sản là nguồn cung cấp protein dồi dào, rất cần thiết cho người bị viêm gan B. Bởi protein có mặt trong mọi hoạt động của cơ thể, nhất là gan. Bổ sung đầy đủ protein sẽ giúp người bệnh viêm gan B đủ năng lượng để hoạt động.

Nhóm thực phẩm giàu vitamin và khoáng chất: Rau xanh, trái cây, nhất là các loại quả mọng, rau có màu xanh, củ quả màu đỏ, vàng… Các vitamin và khoáng chất sẽ giúp hỗ trợ quá trình phục hồi, tăng cường chức năng gan diễn ra nhanh hơn. Bên cạnh đó, đây cũng là nhóm thực phẩm có khả năng hỗ trợ tăng sức đề kháng, thanh lọc và làm mát gan hiệu quả.

Nhóm thực phẩm giàu tinh bột: Những thực phẩm chứa lượng tinh bột hợp lý: bột mì, gạo tẻ, các loại đậu, … rất tốt cho người bệnh viêm gan B. Tinh bột cung cấp năng lượng để cải thiện tình trạng bệnh. Trong khi đó, các dưỡng chất trong các loại đậu lại giúp giải độc gan, hỗ trợ tái tạo các tế bào gan hiệu quả.

Chế độ dinh dưỡng cho người nhiễm viêm gan B

Người bệnh viêm gan B không nên ăn gì

Người bệnh viêm gan B không nên ăn hoặc hạn chế ăn những thực phẩm sau:

Thực phẩm nhiều dầu mỡ: đồ ăn chiên rán, thức ăn nhanh – bởi chúng làm tăng gánh nặng chuyển hóa cho gan, khiến tăng nguy cơ tiến triển từ viêm gan B thành những bệnh gan khác: xơ gan, ung thư gan, …

Rượu bia, chất kích thích, đồ uống có gas, có cồn, nước ngọt đóng chai: Đây đều là những thức uống chứa những chất gây hại cho gan, khiến gan quá tải, không tốt cho người bệnh viêm gan B.

Thực phẩm chứa độc tố: măng tươi, sắn tươi, khoai tây mọc mầm, hải sản chứa nhiều thủy ngân (cá mập, cá kiếm, cá kình, …) Bởi người bệnh viêm gan B đã có chức năng gan yếu hơn bình thường. Nạp những thực phẩm này vào khiến quá trình đào thải độc tố của gan chậm hơn, gan càng yếu hơn.

Những món ăn nhiều gia vị: nhiều cay, nhiều mặn, nhiều ngọt; những món ăn sống nguội; những món ăn nhiều chất phụ gia, chất bảo quản, … Những món ăn này đều khiến gan làm việc vất vả hơn, ảnh hưởng đến quá trình chuyển hóa các chất bình thường ở gan.

Chế độ tập luyện tốt cho người bệnh viêm gan B

Sinh hoạt tập thể dục đều đặn ngừa viêm gan B

Người bị viêm gan B không thể quên chế độ tập luyện, vận động hàng ngày, hàng tuần của mình. Người bị viêm gan B nên tập thể dich ít nhất 3 lần 1 tuần, mỗi lần khoảng 30 phút để:

  • Tăng khối lượng cơ bắp, đốt cháy calo, tiêu hủy lượng mỡ thừa trong cơ thể
  • Đào thải độc tố, thanh lọc cơ thể
  • Tăng cường khả năng chuyển hóa các chất, giúp máu lưu thông tốt hơn

Từ đó, cải thiện chức năng gan, tăng cường sức khỏe tổng thể của người bệnh.

Nghiên cứu gần đây còn cho thấy, ở người trung niên (nam), việc tập luyện với thời gian ít nhất 240 phút/tuần có thể cải thiện đáng kể những tác hại của bệnh viêm gan B.

BẠN THƯỜNG XUYÊN UỐNG RƯỢU BIA, GAN NÓNG, MẨN NGỨA, SUY GIẢM CHỨC NĂNG GAN ?

– Thực phẩm bảo vệ sức khỏe Hovenia Plus Hỗ trợ tăng cường chức năng gan
– Hỗ trợ giải rượu, hỗ trợ bảo vệ gan, hỗ trợ phục hồi sức khỏe sau uống rượu
Số XNQC: 01592/2018/XNQC
Thực phẩm này không phải là thuốc, không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh.

MUA NGAY HOVENIA PLUS CHÍNH HÃNG NHẬP KHẨU HÀN QUỐC
ƯU ĐÃI
  • 180.000đ/ 1 Hộp
PHÍ VẬN CHUYỂN
  • Liên hệ

ZALO/VIBER/ĐT: 0888.31.32.36 NHẬN HÀNG VÀ TRẢ TIỀN TẠI NHÀ

Bình luận
Chưa có bình luận nào, hãy là người đầu tiên!
0888.31.32.36
Hỗ trợ trực tuyến
Tư vấn