Home > CHẾ ĐỘ DINH DƯỠNG > Chế độ uống hàng ngày giúp thanh lọc gan. Số 4 quá dễ, ai cũng áp dụng được!

Chế độ uống hàng ngày giúp thanh lọc gan. Số 4 quá dễ, ai cũng áp dụng được!

(29/12/2019)

Thanh lọc gan, giúp gan làm việc hiệu quả hơn là điều rất nhiều người quan tâm, nhất là trong cuộc sống bận rộn, môi trường ô nhiễm như hiện nay. Dưới đây là tip siêu đơn giản trong chế độ uống hàng ngày giúp thanh lọc gan hiệu quả.

Rate this post

Các chuyên gia cho rằng, một chế độ uống thích hợp, khoa học sẽ giúp giảm thiểu các gánh nặng đối với gan, thanh lọc, thải độc gan hiệu quả mà không cần dùng đến các loại thuốc mát gan, giải độc. Cùng chú ý 5 nguyên tắc thanh lọc gan bằng chế độ uống dưới đây:

1- Giảm cồn giảm caffeine

Cồn, cafein có trong rượu bia, nước có ga, cà phê, …. chính là thủ phạm gây nên sự tích tụ các loại độc tố cứng đầu trong gan. Nhanh hơn hầu hết các chất độc hại khác, chất độc cồn sẽ phá hủy gan, khiến chức năng gan giảm dần, thậm chí gây ra bệnh gan nhiễm mỡ, viêm gan, xơ gan, … Do đó, hãy ừ bỏ hoặc ít nhất là hạn chế những chất này vào cơ thể. Ngoài ra, khi không thể tránh được, hãy có phương pháp giải độc rượu, thanh lọc gan ngay sau đó bằng những thành phần thảo dược, thảo mộc tự nhiên an toàn.

Riêng đối với các thức uống như cà phê, cũng nên hạn chế. Bởi ngoài việc không tốt cho gan, uống nhiều cà phê vào buổi tối còn dễ gây ra đau đầu, khó ngủ, lão hóa sớm. Tuy nhiên, các nghiên cứu gần đây đã cho thấy loại cà phê được tách bỏ cafein có tác dụng hạ men gan rất tốt.

2- Thêm chanh vào chế độ uống của bạn

Thêm 1 vài lát chanh vào cốc nước và uống 1 cốc nước chanh loãng mỗi ngày rất có lợi cho gan. Bởi chanh là sản phẩm thanh lọc gan, giải độc gan hiệu quả, giúp kích thích sản xuất mật và giúp gan thải độc ra khỏi cơ thể nhanh chóng hơn. Bên cạnh đó, nước chanh loãng còn giúp tăng cường tiêu hóa và bổ sung vitamin C cho cơ thể.

Tuy nhiên, cần lưu ý, không nên uống quá nhiều chanh, đặc biệt là vào lúc đói bởi điều này dễ gây hại đến dạ dày của bạn.

3- Uống sinh tố trái cây tự nhiên

SInh tố, nước ép trái cây tươi rất tốt cho sức khỏe, nhất là các loại trái cây mọng: dưa hấu, việt quất, dâu tây, mâm xôi, … Chúng không chỉ bổ sung môt lượng lớn vitamin, khoáng chất, các chất chống oxy hóa mà còn giúp làm giảm lượng đường trong máu, cân bằng đường huyết. Từ đó, giảm khả năng tích tụ của mỡ trong gan, giúp thanh lóc và thải độc gan hiệu quả hơn.

Tuy nhiên, nước trái cây không thể thay thế nước lọc, nên chỉ nên uống một lượng thích hợp mỗi ngày. Đồng thời, không nên thêm đường hoặc chỉ thêm rất ít đường khi uống nước trái cây để tránh đường bị tích tụ nhiều hơn trong cơ thể.

4- Uống nhiều nước

Nước lọc là cách thanh lọc, giải độc gan hiệu quả, đơn giản ai cũng có thể áp dụng hàng ngày. 1.5-2 lít nước mỗi ngày sẽ giúp làm loãng các độc tố trong cơ thể và giúp gan thải độc dễ dàng hơn. Tuy nhiên, nên nhớ không nên uống quá nhiều bởi thừa nước dễ gây phù nề, ảnh hưởng không tốt đến thận.

5- Uống trà xanh

Trà xanh được coi là một trong những thần dược giúp thanh lọc gan hiệu quả. Tanin, cetachin, … có trong trà xanh là những chất chống oxy hóa mạnh giúp ngăn chặn các gốc tự do, chống lại quá trình oxy hóa và giúp tái tạo các tế bào. Uống trà xanh sẽ giúp tăng cường chức năng gan và giảm sự tích tụ của mỡ trong gan.

Lưu ý khi uống trà xanh: không nên uống khi đang đói (dễ bị say, chóng mặt) và không nên uống trà xanh đặc sau khi sử dụng rượu bia.

BẠN THƯỜNG XUYÊN UỐNG RƯỢU BIA, GAN NÓNG, MẨN NGỨA, SUY GIẢM CHỨC NĂNG GAN ?

– Thực phẩm bảo vệ sức khỏe Hovenia Plus Hỗ trợ tăng cường chức năng gan
– Hỗ trợ giải rượu, hỗ trợ bảo vệ gan, hỗ trợ phục hồi sức khỏe sau uống rượu
Số XNQC: 01592/2018/XNQC
Thực phẩm này không phải là thuốc, không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh.

MUA NGAY HOVENIA PLUS CHÍNH HÃNG NHẬP KHẨU HÀN QUỐC
ƯU ĐÃI
  • 180.000đ/ 1 Hộp
PHÍ VẬN CHUYỂN
  • Liên hệ

ZALO/VIBER/ĐT: 0888.31.32.36 NHẬN HÀNG VÀ TRẢ TIỀN TẠI NHÀ

Bình luận
Chưa có bình luận nào, hãy là người đầu tiên!
0888.31.32.36
Hỗ trợ trực tuyến
Tư vấn