Home > CHẾ ĐỘ DINH DƯỠNG > Ăn gì thanh lọc gan, giải độc gan tốt? Đây là câu trả lời của chuyên gia

Ăn gì thanh lọc gan, giải độc gan tốt? Đây là câu trả lời của chuyên gia

(29/12/2019)

Chế độ ăn uống có thể gây hại cho gan những cũng có thể thanh lọc, giải độc gan vô cùng hiệu quả. 5 lời khuyên của chuyên gia dưới đây sẽ giúp bạn trả lời câu hỏi ăn gì thanh lọc gan một cách chính xác nhất

Rate this post

1- Tránh những thực phẩm có hại cho gan

Để trả lời câu hỏi ăn gì giúp thanh lọc gan hiệu quả, trước hết, cần phải tránh, hạn chế những thực phẩm không tốt, có hại cho gan. Trong đó, có thể kể đến:

  • Thức ăn nhanh: xúc xích, lạp xường, thịt hun khói, …
  • Chất béo có hại: đồ chiên rán, mỡ động vật, …
  • Chất làm ngọt nhân tạo, chất bảo quản, đường hóa học, chất tạo màu, …

2- Tăng cường ăn rau, ưu tiên món chay

Các loại rau củ quả rất cần thiết cho việc thanh lọc gan. Ngoài chất xơ và vitamin, khoáng chất, nhiều loại rau củ quả còn chứa lượng lớn beta caroten giúp thanh lọc độc tố và bảo vệ gan khỏi tác hại của các chất độc. Bên cạnh đó, một số khoáng chất trong rau củ quả còn giúp các tế bào gan tăng trưởng nhanh hơn, tái tạo dễ dàng hơn.

Do đó, các chuyên gia khuyên bạn nên ăn nhiều rau củ mỗi ngày đồng thời ưu tiên các món chay trong thực đơn của mình để có thể thanh lọc và bảo vệ gan một cách hiệu quả hơn.

3. Thêm tỏi vào bữa ăn

Lượng lớn Sunfur trong tỏi giúp kích hoạt sự dào thải độc tố của các enzym trong gan. Bên cạnh đó, allicin và selen có trong tỏi cũng giúp ích rất nhiều trong việc bảo vệ gan khỏi sự xâm hại đến từ các độc tố.

Do đó, nên thêm tỏi vào các món ăn thường ngày của mình: món xào, nước chấm, … Tuy nhiên, tỏi có mùi khá nặng. Nếu không chịu được mùi này, bạn hoàn toàn có thể sử dụng những loại thực phẩm bổ sung tỏi hoặc các sản phẩm bổ gan thảo dược tốt, uy tín trên thị trường.

4- Tăng cường ăn bưởi và các loại quả có múi

Bưởi và các loại quả có múi như cam, quýt rất giàu vitamin C cùng các chất giúp chống lại quá trình oxy hóa. Đây là những chất giúp mát gan, thanh lọc gan hiệu quả. Bên cạnh đó, dưỡng chất trong bưởi còn giúp các enzym giải độc trong gan nhiều hơn, đồng thời, giúp gan đốt cháy mỡ thừa, ngăn chặn sự tích tụ mỡ trong gan.

Tuy nhiên, việc tăng cường ăn bưởi và các loại quả có múi nên được khống chế ở một lượng thích hợp. Bởi ăn quá nhiều bưởi khiến ảnh hưởng đến hiệu quả của một số loại thuốc. Còn cam lại là loại quả chứa nhiều đường, cần được hạn chế nạp vào cơ thể.

6- Ăn quả óc chó

Óc chó là loại quả rất tốt với gan. Bởi loại quả này sung túc l-arginine, omega 3 giúp thanh lọc những tác nhân gây bệnh tật trong gan. Ăn vài viên óc chó một ngày sẽ giúp bảo vệ gan tốt hơn.

Ăn gì thanh lọc gan hiệu quả hay việc áp dụng chế độ ăn uống thanh lọc gan chỉ là phương pháp phụ trợ. Do đó, đối với những người thường xuyên sử dụng rượu bia, chất có cồn, kháng sinh, … việc sử dụng những sản phẩm mát gan, thanh lọc gan và giải độc rượu là rất cần thiết. Tuy nhiên, cần có lựa chọn sáng suốt khi sử dụng, tốt nhất là chọn những sản phẩm từ thảo dược: khúng khéng, kế sữa, hồng sâm, … để bảo vệ gan hiệu quả, an toàn nhất.

BẠN THƯỜNG XUYÊN UỐNG RƯỢU BIA, GAN NÓNG, MẨN NGỨA, SUY GIẢM CHỨC NĂNG GAN ?

– Thực phẩm bảo vệ sức khỏe Hovenia Plus Hỗ trợ tăng cường chức năng gan
– Hỗ trợ giải rượu, hỗ trợ bảo vệ gan, hỗ trợ phục hồi sức khỏe sau uống rượu
Số XNQC: 01592/2018/XNQC
Thực phẩm này không phải là thuốc, không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh.

MUA NGAY HOVENIA PLUS CHÍNH HÃNG NHẬP KHẨU HÀN QUỐC
ƯU ĐÃI
  • 180.000đ/ 1 Hộp
PHÍ VẬN CHUYỂN
  • Liên hệ

ZALO/VIBER/ĐT: 0888.31.32.36 NHẬN HÀNG VÀ TRẢ TIỀN TẠI NHÀ

Bình luận
Chưa có bình luận nào, hãy là người đầu tiên!
0888.31.32.36
Hỗ trợ trực tuyến
Tư vấn