Home > CHẾ ĐỘ DINH DƯỠNG > “Giảm béo” cho gan đúng cách giúp phòng và kiểm soát gan nhiễm mỡ

“Giảm béo” cho gan đúng cách giúp phòng và kiểm soát gan nhiễm mỡ

(12/05/2020)

Gan nhiễm mỡ là là bệnh về gan đang có số người mắc ngày càng tăng cao. Không chỉ do sử dụng rượu bia, người ta cũng ghi nhận nhiều hơn số ca mắc gan nhiễm mỡ không do rượu. Việc thực hiện các biện pháp phòng ngừa, kiểm soát gan nhiễm mỡ là rất cần thiết.

Rate this post

Thực tế, lối sống và chế độ dinh dưỡng rất quan trọng với người bệnh gan nhiễm mỡ. Những người có chế độ dinh dưỡng không hợp lý, sử dụng nhiều rượu bia có nguy cơ mắc gan nhiễm mỡ  cao hơn. Đồng thời, trong giai đoạn đầu của bệnh gan nhiễm mỡ, lượng mỡ trong gan hoàn toàn có thể được kiểm soát bằng một chế độ dinh dưỡng cùng lối sống hợp lý.

Dưới đây là những chú ý để kiểm soát cũng như phòng ngừa gan nhiễm mỡ:

Tránh xa rượu bia, chất có cồn

Rượu bia, chất có cồn là tác nhân hàng đầu gây ra bệnh gan nhiễm mỡ. Bởi chúng là nguyên nhân tạo ra các rối loạn chuyển hóa trong gan, làm tăng nguy cơ mắc các bệnh về gan. Với người bệnh gan nhiễm mỡ, việc tiếp tục sử dụng rượu bia sẽ khiến cho bệnh nghiêm trọng hơn, lượng mỡ trong gan tăng nhanh hơn và nguy cơ cao hơn tiến triển thành xơ gan, ung thư gan.

Giữ cân nặng hợp lý

Ngoài nguyên nhân do rượu, bệnh gan nhiễm mỡ cũng có thể xảy ra với những người không sử dụng rượu bia, nhất là những người quá gầy hay quá béo. Do đó, mối người nên kiểm soát cân nặng của mình, giữ trọng lượng cơ thể ở mức hợp lý, không quá gầy cũng không quá béo để phòng ngừa cũng như kiểm soát bệnh gan nhiễm mỡ.

Chế độ ăn uống khoa học, đủ chất

Như đã nói, quá gầy hay quá béo đều có nguy cơ mắc gan nhiễm mỡ. Tuy nhiên, dù có đang giảm cân hay bồi bổ hay không, bạn cũng nên cung cấp cho cơ thể mình đầy đủ những dưỡng chất cần thiết:

Không được quên cơm và tinh bột

Bởi đây là những thực phẩm cung cấp lượng đường nhanh chóng và cần thiết. Đối với gan, việc bổ sung đường là rất cần thiết, bởi đường giúp chuyển hóa rượu và mỡ. Nếu không cung cấp đủ lượng đường cần thiết, quá trình chuyển hóa mỡ bị gián đoạn khiến mỡ tích tụ, gây ra gan nhiễm mỡ.

Ăn nhiều rau nhưng tuyệt đối không thể thiếu thịt

Bởi thịt và rau xanh sẽ cung cấp đầy đủ đạm cho gan cũng như các vi chất dinh dưỡng cần thiết cho hoạt động của men gan. Đối với người gầy, nên bổ sung 300 – 500g rau xanh và không dưới 200g thịt mỗi ngày.

Bổ sung các dưỡng chất cần thiết

Tích cực bổ sung các chất có tác dụng chống viêm trong bệnh gan nhiễm mỡ: vitamin A, E, những thực phẩm có màu đỏ đậm: cà chua, ớt chuông, khoai lang …; thực phẩm màu vàng: cam, cà rốt, đu đủ, …; thực phẩm có màu xanh đậm: súp lơ, cải xoăn, …

Có biện pháp thanh lọc gan, thải độc gan hiệu quả

Có thể kể đến: uống nhiều nước, sử dụng các loại trà thảo mộc, sử dụng các chiết xuất giúp thanh lọc gan, mát gan, giải độc gan: Hovenia, kế sữa, cà gai leo, …

Bên cạnh đó, nên thực hiện một lối sống khoa học: nghỉ ngơi đầy đủ, không thức khuya, không sử dụng các chất kích thích, … để tăng sức đề kháng cho gan hiệu quả.

 

BẠN THƯỜNG XUYÊN UỐNG RƯỢU BIA, GAN NÓNG, MẨN NGỨA, SUY GIẢM CHỨC NĂNG GAN ?

– Thực phẩm bảo vệ sức khỏe Hovenia Plus Hỗ trợ tăng cường chức năng gan
– Hỗ trợ giải rượu, hỗ trợ bảo vệ gan, hỗ trợ phục hồi sức khỏe sau uống rượu
Số XNQC: 01592/2018/XNQC
Thực phẩm này không phải là thuốc, không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh.

MUA NGAY HOVENIA PLUS CHÍNH HÃNG NHẬP KHẨU HÀN QUỐC
ƯU ĐÃI
  • 180.000đ/ 1 Hộp
PHÍ VẬN CHUYỂN
  • Liên hệ

ZALO/VIBER/ĐT: 0888.31.32.36 NHẬN HÀNG VÀ TRẢ TIỀN TẠI NHÀ

Bình luận
Chưa có bình luận nào, hãy là người đầu tiên!
0888.31.32.36
Hỗ trợ trực tuyến
Tư vấn