Home > CHẾ ĐỘ DINH DƯỠNG > Kiên trì bổ sung 5 loại thực phẩm mát gan giải độc sau gan sẽ khỏe mạnh bất ngờ

Kiên trì bổ sung 5 loại thực phẩm mát gan giải độc sau gan sẽ khỏe mạnh bất ngờ

(19/08/2018)

Theo các chuyên gia để gan luôn khỏe mạnh cần kiên trì bổ sung các loại thực phẩm có màu xanh, protein, vitamin, hấp thụ vừa đủ chất béo, đường,… sẽ giúp mát gan, thải độc hiệu quả.

5 (100%) 1 vote

Trong thực tế, có nhiều người không quan tâm đến việc bảo vệ gan, trong khi nó đảm nhận vai trò thải độc, chuyển hóa các chất trong cơ thể. Điều này khiến gan bị ảnh hưởng nghiêm trọng. Do đó, cần bổ sung các loại thực phẩm mát gan giải độc là cách đơn giản để có một lá gan khỏe mạnh.

1. Bổ sung các thực phẩm mát gan giải độc có màu xanh

Bổ sung vào bữa ăn hàng ngày các loại rau, củ, quả là cách hữu hiệu nhất để có một sức khỏe tốt. Đặc biệt những loại thực phẩm có màu xanh như rau chân vịt, táo xanh, súp lơ được coi là những loại thực phẩm tốt cho gan. 

Rất nhiều người cảm thấy những thực phẩm có màu xanh khó ăn, tuy nhiên việc bổ sung là cần thiết nhất là những người đã và sắp bị bệnh về gan. Có thể thay đổi da dạng trong việc chế biến thực phẩm xanh như làm món trộn, nấu canh, luộc,… để việc ăn uống trở nên dễ dàng và đồng thời giúp mát gan, giải độc.

2. Bổ sung thêm protein

Chúng ta có thể bổ sung protein qua những loại thực phẩm tốt cho gan như thịt cá, các loại trứng gia cầm. Thêm vào đó, bổ sung protein từ thực vật sẽ rất tốt cho cơ thể như đậu phụ, quả óc chó, hạt thông, đậu tương, vừng,… Đây là những loại thực phẩm mà người bị bệnh gan nên bổ sung và kiên trì thực hiện trong bữa ăn hàng ngày.

3. Bổ sung các loại vitamin nhóm A, B cần thiết

Các loại vitamin nhóm A và nhóm B được cho là có tác dụng bảo vệ gan rất tôt. Trong đó vitamin A có khả năng ức chế sự phát triển của tế bào ung thư gan, có tác dụng bảo vệ gan ngay từ ban đầu. Còn vitamin B được coi là một loại chất bảo vệ gan rất tốt giúp ngăn ngừa suy gan.

4. Bổ sung một lượng vừa đủ chất béo

Rất nhiều người khi đã mắc các bệnh về gan thường kiêng hoàn toàn chất béo. Tuy nhiên đây là suy nghĩ không đúng, mà chúng ta vẫn cần bổ sung một lượng chất béo vừa đủ để đảm bảo cơ thể không bị thiếu chất. Bởi với chế độ chỉ ăn rau hay hoa quả, sẽ khiến cơ thể rơi vào tình trạng mất cân bằng dinh dưỡng, ảnh hưởng xấu đến gan. Do đó, bổ dung những loại thực phẩm có chất béo thấp như thịt nạc, sữa bò, tôm là những thực phẩm bảo vệ gan rất tốt.

5. Bổ sung đường vừa đủ

Đường được coi là một trong những nguồn năng lượng của gan, nên gan cần một lượng đường lớn để hoạt động. Đo đó, nếu bị thiếu đường trong thời gian dài sẽ ảnh hưởng không nhỏ đến các chức năng gan. Chúng ta có thể bổ sung một lượng đường vừa đủ bằng cách cung cấp đường từ các loại hoa quả và các loại chất phụ gia. Nên bổ sung một lượng đường vừa đủ mỗi ngày để gan luôn khỏe mạnh.

Quá trình dưỡng và bảo vệ gan đòi hỏi sự kiên trì do đó chúng ta cần duy trì thói quen ăn uống lành mạnh, bổ sung thêm nhiều thực phẩm có tác dụng bổ trợ cho gan trong thực đơn ăn uống thường ngày sẽ giúp ích rất nhiều trong việc duy trì lá gan khỏe mạnh.

Tổng hợp: Quỳnh Trịnh

BẠN THƯỜNG XUYÊN UỐNG RƯỢU BIA, GAN NÓNG, MẨN NGỨA, SUY GIẢM CHỨC NĂNG GAN ?

– Thực phẩm bảo vệ sức khỏe Hovenia Plus Hỗ trợ tăng cường chức năng gan
– Hỗ trợ giải rượu, hỗ trợ bảo vệ gan, hỗ trợ phục hồi sức khỏe sau uống rượu
Số XNQC: 01592/2018/XNQC
Thực phẩm này không phải là thuốc, không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh.

MUA NGAY HOVENIA PLUS CHÍNH HÃNG NHẬP KHẨU HÀN QUỐC
ƯU ĐÃI
  • 180.000đ/ 1 Hộp
PHÍ VẬN CHUYỂN
  • Liên hệ

ZALO/VIBER/ĐT: 0888.31.32.36 NHẬN HÀNG VÀ TRẢ TIỀN TẠI NHÀ

Bình luận
Chưa có bình luận nào, hãy là người đầu tiên!
0888.31.32.36
Hỗ trợ trực tuyến
Tư vấn