Home > Tin tức > Nhịn ăn sáng – Thói quen phá hủy lá gan mà nhiều người mắc phải

Nhịn ăn sáng – Thói quen phá hủy lá gan mà nhiều người mắc phải

(11/05/2018)

Cuộc sống ngày càng hiện đại và gấp gáp làm cho cuộc sống của con người hiện nay cũng “vội” hơn bao giờ hết. Cũng vì lẽ đó mà nhiều người đã xây dựng cho mình những thói quen không hề tốt, một trong số đó chính là việc bỏ bữa sáng. Thói quen này không chỉ là nguyên nhân gây ra các bệnh về dạ dày, tiêu hóa mà làm tổn thương nghiêm trọng đến lá gan.

Rate this post

Nhịn ăn sáng –  thói quen nguy hiểm âm thầm phá hủy lá gan của bạn

Lọc máu là một trong những vai trò quan trọng của gan. Theo các chuyên gia, cứ mỗi 2 phút toàn bộ máu trong cơ thể lại di chuyển qua gan một lần, từ 2 nguồn chính là động mạch gan lấy máu từ tim và tĩnh mạch gan lấy máu từ hệ thống mạch máu ruột. Chính lượng lớn máu này từng phút từng giây mang các chất dinh dưỡng cũng như các chất độc hại trực tiếp đến gan để gan phân loại, xử lý.

Sau một đêm dài, lượng thức ăn tối hôm trước đã được tiêu hóa hết, bạn thức dậy với một chiếc bụng trống rỗng. Nếu còn nhịn ăn sáng, sẽ khiến tế bào gan không đủ năng lượng hoạt động, làm giảm tần suất thanh lọc máu, làm cho các độc chất tích tụ ở gan ngày càng nhiều.

Các độc chất sẽ làm tế bào gan tăng hoạt động để thực hiện vai trò giải độc, từ đó sản sinh các chất trung gian kích hoạt quá mức tế bào Kupffer (một loại đại thực bào nằm ở xoang gan chuyên ăn virus, vi khuẩn, hồng cầu chết…), từ đó phóng thích ra các chất gây viêm, làm tổn thương, hủy hoại các tế bào gan, khiến gan bị hư hại, dễ gây bệnh viêm gan, xơ gan, suy gan.

Gan bị hư tổn sẽ kéo theo nhiều hệ lụy khác, khả năng tiết mật để tiêu hóa chất béo giảm, gây thừa cân, béo phì; làm tăng lượng cholesterol gây cao huyết áp, gia tăng nguy cơ nhồi máu cơ tim, đột quỵ…

Ăn sáng hàng ngày – chỉ 15 phút nhưng sẽ cứu lá gan của bạn

Theo khuyến cáo của các chuyên gia, mỗi người cần cung cấp từ 350-500 Kcal vào bữa sáng. Nếu bạn ăn ít hơn 350 Kcal, gan nói riêng và cơ thể nói chung sẽ không có đủ năng lượng để thực hiện tốt các hoạt động, ngược lại, ăn nhiều hơn 500 Kcal có thể gây dư thừa năng lượng, tăng tích lũy mỡ dưới da và tại gan.

Các chuyên gia cũng cho biết thêm, trong 350-500 Kcal cho buổi ăn sáng sẽ bao gồm 150 Kcal từ protein (thịt, cá, trứng, sữa..), 250 Kcal từ Carbohydrates (trái cây, rau, củ, các loại hạt) và 100 Kcal từ chất béo (các loại thịt có mỡ, nước lèo béo,…).

Theo đó, các món điểm tâm sáng bạn có thể ăn nhưng đảm bảo số calories nằm trong giới hạn cho phép là: phở hoặc bún thịt, giò heo (322-483 kcal); bún riêu cua (414 kcal); bún măng (480 kcal); cháo lòng (412 kcal); hủ tíu thịt heo, mì (361-410 kcal); các món phở bò tái, bò viên, gà (431-483 kcal); nui thịt heo (414 kcal)…

Một bữa ăn sáng nghiêm túc, đủ chất dinh dưỡng sẽ cung cấp năng lượng cần thiết giúp gan thực hiện tốt vai trò của mình, giữ cho cơ thể khỏe mạnh và hạn chế được nhiều bệnh lý về gan, dạ dày, não, cũng như nâng cao chất lượng và tinh thần làm việc.

Đồng thời, bên cạnh việc ăn sáng đủ chất, trong cuộc sống hằng ngày, bạn cũng nên từ bỏ một số thói quen khác gây hại cho gan như lạm dụng bia rượu, tự ý dùng thuốc, hút thuốc lá…

Để giữ cho mình có một lá gan khỏe mạnh, bên cạnh với việc áp dụng những chế độ ăn uống, rèn luyện thể thao và tránh xa những “kẻ thù của lá gan” ra thì việc kết hợp sử dụng với các sản phẩm hỗ trợ bảo vệ chức năng gan là vô cùng cần thiết.Sản phẩm Hovenia plus là sản phẩm được chiết xuất từ Hovenia dulcis, Hồng sâm Hàn Quốc, Kế sữa và các vitamin nhóm B, hỗ trợ bảo vệ lá gan của bạn luôn được thanh nhiệt, khỏe mạnh, giải độc gan hoàn toàn.

thuoc bo han hoveniaplus 1

Tổng hợp: Dương Hoàng

 

BẠN THƯỜNG XUYÊN UỐNG RƯỢU BIA, GAN NÓNG, MẨN NGỨA, SUY GIẢM CHỨC NĂNG GAN ?

– Thực phẩm bảo vệ sức khỏe Hovenia Plus Hỗ trợ tăng cường chức năng gan
– Hỗ trợ giải rượu, hỗ trợ bảo vệ gan, hỗ trợ phục hồi sức khỏe sau uống rượu
Số XNQC: 01592/2018/XNQC
Thực phẩm này không phải là thuốc, không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh.

MUA NGAY HOVENIA PLUS CHÍNH HÃNG NHẬP KHẨU HÀN QUỐC
ƯU ĐÃI
  • 180.000đ/ 1 Hộp
PHÍ VẬN CHUYỂN
  • Liên hệ

ZALO/VIBER/ĐT: 0888.31.32.36 NHẬN HÀNG VÀ TRẢ TIỀN TẠI NHÀ

Bình luận
Chưa có bình luận nào, hãy là người đầu tiên!
0888.31.32.36
Hỗ trợ trực tuyến
Tư vấn