Home > CHẾ ĐỘ DINH DƯỠNG > Tết đến xuân về – lên kế hoạch ăn uống để thanh lọc gan hiệu quả

Tết đến xuân về – lên kế hoạch ăn uống để thanh lọc gan hiệu quả

(31/12/2019)

Ngày đông, ngày tết là thời điểm của những món cay nóng, béo ngậy vô cùng hấp dẫn. Tuy nhiên, đây chính là căn nguyên của việc gan bị quá tải, béo phì, tích mỡ trong gan. Vậy, kế hoạch ăn uống ngày tết như thế nào để thanh lọc gan hiệu quả?

Rate this post

1- Cân đối dinh dưỡng cho từng bữa ăn

Biết rằng thịt kho tộ, thịt đông hay lẩu gà, lẩu bò, bánh trưng … là thường thấy và nhất đinh phải ăn vào ngày Tết. Nhưng đừng để cay – nóng – béo – ngậy lấn át trên bàn cơm của gia đình. Thay vào đó, hãy thêm vào mâm những đĩa salad, rau tươi, canh rau củ thanh đạm để kết hợp hài hòa rữa rau và thịt nhé.

Việc có một thực đơn cân đối, cung cấp đủ chất xơ sẽ giúp gan hoạt động hiệu quả hơn, không bị táo bón và đặc biệt là thanh lọc gan một cách hiệu quả.

Bên cạnh đó, cũng đừng quên hạn chế rượu bia cũng như có biện pháp giải rượu mát gan hiệu quả cho bản thân và những người trong gia đình nhé. Tốt nhất là sử dụng sản phẩm viên uống giải rượu từ các thảo dược tự nhiên: khúng khéng, hồng sâm, kế sữa để hiệu quả giải rượu tốt và an toàn nhất.

2- Uống trà thảo dược

Nếu có thói quen uống gì đó vào buổi sáng ngày đầu xuân, tốt nhất nên chọn trà từ thảo dược. Chúng thậm chí còn tốt hơn cả trà xanh trong những ngày này. Nguyên liệu cũng rất dễ tìm. Gừng, hoa cúc, bạc hà hay chỉ vài lát chanh kết hợp với chút mật ong là bạn đã có ly trà giúp thanh lọc gan hiệu quả. Chúng sẽ giúp ngày đầu xuân của bạn tràn trề năng lượng và khỏe mạnh hơn.

3- Ưu tiên các loại nước ép tự nhiên

Bạn cũng có thể ưu tiên các loại nước ép nguyên chất từ rau củ quả để làm thức uống nhâm nhi trong ngày Tết. Tốt nhất là tự làm nhé. Các loại nước ép mua ngoài dễ có thêm đường, siro hoặc chất tạo màu, tạo mùi,… không tốt cho việc thanh lọc gan. Nguyên liệu để làm các loại nước ép vừa ngon, vừa giúp thanh lọc gan ngày Tết này có thể kể đến: rau bina, rau mùi tây, táo xanh, quả bơ, cà chua, …

4- Uống nhiều nước hơn

Nếu việc thăm viếng, vui chơi đã ngốn hết thời gian pha trà, làm nước ép của bạn, bạn vẫn còn cách thanh lọc gan ngày Tết vô cùng đơn giản khác. Đó chính là uống nhiều nước hơn. 1.5 – 2 lít nước mỗi ngày (trong đó, có 1 cốc sau khi ngủ dậy và 1 cốc nhỏ trước khi ngủ) chính là cách giúp bạn thanh lọc cơ thể, thanh lọc gan vô cùng hiệu quả và tiết kiệm thời gian. Nên chú ý sử dụng nước có độ ấm vừa phải để hiệu quả được tốt nhất.

5- Nhai thức ăn kĩ hơn

“Nhai kĩ no lâu” không phải chỉ là một câu nói dân gian. Trên thực tế, câu nói này rất có tính khoa học. Bởi nhai kĩ sẽ giúp bạn hấp thu được nhiều chất dinh dưỡng hơn từ món ăn. Dạ dày cũng có sung túc thời gian hơn để gửi tín hiệu đến não bộ tiết truyền “lệnh” tiết các men tiêu hóa kịp thời.

BẠN THƯỜNG XUYÊN UỐNG RƯỢU BIA, GAN NÓNG, MẨN NGỨA, SUY GIẢM CHỨC NĂNG GAN ?

– Thực phẩm bảo vệ sức khỏe Hovenia Plus Hỗ trợ tăng cường chức năng gan
– Hỗ trợ giải rượu, hỗ trợ bảo vệ gan, hỗ trợ phục hồi sức khỏe sau uống rượu
Số XNQC: 01592/2018/XNQC
Thực phẩm này không phải là thuốc, không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh.

MUA NGAY HOVENIA PLUS CHÍNH HÃNG NHẬP KHẨU HÀN QUỐC
ƯU ĐÃI
  • 180.000đ/ 1 Hộp
PHÍ VẬN CHUYỂN
  • Liên hệ

ZALO/VIBER/ĐT: 0888.31.32.36 NHẬN HÀNG VÀ TRẢ TIỀN TẠI NHÀ

Bình luận
Chưa có bình luận nào, hãy là người đầu tiên!
0888.31.32.36
Hỗ trợ trực tuyến
Tư vấn