Home > Tin tức > Thức khuya sau 1 giờ sáng – Lá gan bị suy kiệt nặng nề

Thức khuya sau 1 giờ sáng – Lá gan bị suy kiệt nặng nề

(14/05/2018)

Theo các chuyên gia, khoảng thời gian từ 23h – 1h là lúc mà gan thực hiện chức năng của mình. Do đó, nếu như thức khuya sau 1h sáng tức là bạn đang làm tăng thêm gánh nặng cho gan, khiến gan bị suy kiệt nặng nề

Rate this post

Thức khuya – Thói quen gây hại cho gan mà nhiều người mắc phải

Theo đồng hồ sinh học, vào khoảng thời gian từ 23h tới 1h sáng hôm sau, trong khi cơ thể con người nghỉ ngơi thì gan sẽ làm nhiệm vụ giải độc, loại bỏ đi các chất thừa thãi ra ngoài cơ thể. Đồng thời, thông qua quá trình này mà gan cũng sẽ sử dụng triệt để các chất dinh dưỡng của các thực phẩm mà đã được nạp vào cơ thể con người trong ngày, từ đó mà quá trình trao đổi chất trong cơ thể được diễn ra một cách tốt hơn. Tiếp đó, trong khoảng thời gian từ 1h – 3h, túi mật ở trong gan sẽ giúp cơ thể tiêu hóa chất béo, mỡ xấu, cholesterol có trong thức ăn và trong máu. Và chỉ có khi cơ thể được ngủ say thì gan mới có thể thực hiện tốt nhất hết tất cả những chức năng này.

Nếu như bạn thức quá khuya (đặc biệt là sau 1h sáng), lá gan sẽ chịu “vất vả” hơn rất nhiều, thậm chí là bị những tổn thương do việc thức khuya làm tăng sinh các phản ứng oxy hóa. Thông qua các phản ứng này mà các chất trung gian độc hại sẽ được sản sinh ra, từ đó mà kích hoạt các tế bào xử lý vi khuẩn, hồng cầu nằm ở trong xoang gan hoạt động một cách dữ dội hơn.

Từ đó mà các tế bào này sẽ tạo ra các phản ứng miễn dịch, phóng ra các chất gây viêm, từ đó mà hủy hoại tế bào gan và làm suy giảm vai trò của gan. Nếu như tình trạng này diễn ra một cách lâu dài có thể ảnh hưởng trầm trọng tới gan, gây ra các bệnh lý nguy hiểm như gan nhiễm mỡ, viêm gan, xơ gan, ung thư gan, ảnh hưởng xấu tới sức khỏe mà thậm chí là tính mạng của con người.

Lời khuyên gửi đến bạn…

Qua đó mà có thể thấy rằng một chế độ sinh hoạt khoa học, điều độ có vai trò quan trọng như thế nào đối với sức khỏe và đặc biệt là lá gan của con người. Bạn hãy xây dựng cho mình một thời gian biểu khoa học, cân bằng giữa thời gian nghỉ ngơi, làm việc và giải trí.

Nếu bây giờ vẫn còn thói quen thức khuya, hãy từ bỏ điều này ngay để tránh làm ảnh hưởng tới sức khỏe và sự hoạt động của gan. Cách tốt nhất là bạn nên đi ngủ trước 22h để có được một giấc ngủ sâu trong khoảng từ 23h đến 3h sáng, vì đây là thời điểm tốt nhất để nuôi dưỡng máu ở trong gan, tiếp thêm nguồn năng lượng cho gan.

Nếu như bạn là một người mắc phải chứng khó ngủ, một tips nhỏ là hãy làm ấm cơ thể trước khi đặt lưng xuống giường bằng cách ngâm chân vào nước ấm, điều này sẽ giúp tăng cường khả năng lưu thông máu trong cơ thể. Ngoài ra, bạn hãy điều chỉnh nhiệt độ phòng một cách thích hợp, tạo ra một không gian mát mẻ, thoáng đãng, điều đó sẽ giúp cho bạn dễ ngủ cũng như ngủ được sâu giấc hơn.

Trong khi ngủ, hãy lựa chọn cho mình những bộ đồ rộng rãi, thoải mái nhất, tránh mặc các loại quần áo chật, bó sát cơ thể gây ra những cảm giác khó chịu, bức bí, từ đó mà làm cho giấc ngủ bị gián đoạn và không sâu giấc.

Tuy nhiên, có rất nhiều người vì đặc thù công việc mà thường xuyên phải thức khuya để làm đêm. Thế nhưng, bạn cũng vẫn phải chú ý tới tình trạng sức khỏe của mình, chủ động bảo vệ cơ thể, phòng ngừa độc hại cho gan thông qua chế độ dinh dưỡng, tránh rượu bia.

Ngoài ra, bạn có thể sử dụng Hovenia Plus như một biện pháp để tăng cường chức năng gan. Sản phẩm Hovenia plus là sản phẩm được chiết xuất từ Hovenia dulcis, Hồng sâm Hàn Quốc, Kế sữa và các vitamin nhóm B, hỗ trợ bảo vệ lá gan của bạn luôn được thanh nhiệt, khỏe mạnh, giải độc gan hoàn toàn.

Tổng hợp: Dương Hoàng

BẠN THƯỜNG XUYÊN UỐNG RƯỢU BIA, GAN NÓNG, MẨN NGỨA, SUY GIẢM CHỨC NĂNG GAN ?

– Thực phẩm bảo vệ sức khỏe Hovenia Plus Hỗ trợ tăng cường chức năng gan
– Hỗ trợ giải rượu, hỗ trợ bảo vệ gan, hỗ trợ phục hồi sức khỏe sau uống rượu
Số XNQC: 01592/2018/XNQC
Thực phẩm này không phải là thuốc, không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh.

MUA NGAY HOVENIA PLUS CHÍNH HÃNG NHẬP KHẨU HÀN QUỐC
ƯU ĐÃI
  • 180.000đ/ 1 Hộp
PHÍ VẬN CHUYỂN
  • Liên hệ

ZALO/VIBER/ĐT: 0888.31.32.36 NHẬN HÀNG VÀ TRẢ TIỀN TẠI NHÀ

Bình luận
Chưa có bình luận nào, hãy là người đầu tiên!
0888.31.32.36
Hỗ trợ trực tuyến
Tư vấn