Home > Tin tức > Thức khuya, thiếu ngủ – sát thủ gây ra các bệnh về gan

Thức khuya, thiếu ngủ – sát thủ gây ra các bệnh về gan

(20/05/2020)

Thức khuya, ngủ muộn hay thiếu ngủ là thói quen xấu mà rất nhiều người đang mắc phải. Ngoài việc ảnh hưởng đến làn da, việc thức khuya hay thiếu ngủ còn là nguyên nhân hàng đầu dẫn đến các bệnh về gan.

Rate this post

Thức khuya – nguyên nhân gây bệnh gan

Thức khuya khiến gan không thể thải độc

Mỗi một cơ quan trong cơ thể đều có một đồng giờ sinh học riêng, giờ nào hoạt động, giờ nào nghỉ ngơi để có sự hoạt động hiệu quả nhất. Gan cũng vậy. Với hơn 500 nhiệm vụ khác nhau, các khung giờ làm việc nghỉ ngơi của gan phải được tuân thủ một cách chặt chẽ, gan mới có thể hoàn thành tốt các công việc của mình.

Theo lý luận của Đông y, thời gian từ 11 giờ tối đến 2 giờ sáng hôm sau là thời gian “khí huyết kinh Can” mạnh nhất – tức gan làm việc, bài độc năng suất nhất. Tuy nhiên, điều này chỉ diễn ra khi cơ thể đang trong trạng thái nghỉ ngơi – ngủ say.

Ngược lại, nếu trong thời gian trên cơ thể chưa nghỉ ngơi sẽ ảnh hưởng đến khả năng hoạt động của gan. Các chất độc tiến vào cơ thể trong ngày qua nhiều con đường khác nhau khó có thể được đào thải ra ngoài mà tích tụ lại tạo ra gánh nặng cho gan, đồng thời, ảnh hưởng đến nhiều cơ quan khác.

Bên cạnh đó, việc thức khuya cũng khiến cơ thể tiết ra nhiều andrenalin hơn, làm gia tăng gánh nặng cho gan và thận.

Ảnh hưởng đến chức năng gan

Khi thức khuya, dù có cố gắng ngủ bù vào những khoảng thời gian khác trong ngày thì sức khỏe, nhất là sức khỏe gan vẫn bị ảnh hưởng. Bởi khi gan không hoạt động đúng “kế hoạch”, hàng loạt các “mắt xích” theo sau cũng sẽ bị ảnh hưởng theo. Điều này khiến sức đề kháng của cơ thể giảm xuống, khả năng tái tạo, sửa chữa và phục hồi của các tế bào ở gan cũng kém đi.

Khi vòng tuần hoàn thức khuya diễn ra trong thời gian dài, các mầm bệnh sẽ sinh ra trong gan mà bạn không hề hay biết nếu không có các chẩn đoán chuyên môn. Bởi gan không có các dây thần kinh cảm giác đau nên rất khó để phát hiện những triệu chứng lâm sàng. Có chăng chỉ là những biểu hiện từ các cơ quan liên quan: da xạm đi, hay mọc mụn, dễ cáu gắt, …

Trong trường hợp bạn đã có sẵn các bệnh gan khác trong người, đặc biệt là viêm gan virus B, C, việc thức khuya sẽ khiến bệnh nghiêm trọng và biến chứng nhanh hơn.

Thiếu ngủ làm suy giảm chức năng gan

Phần lớn những người thức khuya đều bị thiếu ngủ. Bởi không phải ai cũng “rảnh rang” để ngủ bù vào ban ngày. Thêm nữa, bạn cũng khó có thể tập trung cho giấc ngủ vào ban ngày hơn. Việc thiếu ngủ khiến cơ thể không được nghỉ ngơi, các chất độc tích tụ trong gan nhiều hơn, các tế bào gan đã bị tổn thương khó có thể phục hồi, tái tạo lại được khiến chức năng gan suy giảm.

Ở người già, người hay bị mất ngủ, khó ngủ dẫn đến thiếu ngủ, dù có ngủ sớm, ngủ đúng giờ gan hoạt động thì chức năng gan vẫn bị ảnh hưởng không kém tình trạng thức khuya ngủ muộn ở người trẻ tuổi.

Bởi theo nghiên cứu, khi bạn đứng thẳng, lượng máu đến gan giảm 40%, khi bạn vận động, lượng máu đến gan giảm 80 – 85%. Chỉ khi nằm nghỉ ngơi, lượng máu đến gan mới nhiều hơn, đầy đủ hơn. Trong điều kiện chúng ta đã nằm ngủ đủ thời gian cần thiết 7 – 8 tiếng/ngày, việc vận động hay phải đứng trong những thời gian còn lại sẽ không gây gánh nặng cho gan. Ngược lại, thiếu quá nhiều thời gian nằm nghỉ ngơi khiến lượng máu đến gan sụt giảm nghiêm trọng, gan hoạt động không hiệu quả.

Theo khuyến cáo của các chuyên gia sức khỏe, ngoài việc thực hiện một chế độ dinh dưỡng hợp lý, thường xuyên giải độc gan, thanh lọc gan, mỗi người nên đảm bảo ngủ sớm trước 11 giờ và ngủ đủ 7 – 8 giờ mỗi ngày để đảm bảo sức khỏe, đặc biệt là sức khỏe gan.

BẠN THƯỜNG XUYÊN UỐNG RƯỢU BIA, GAN NÓNG, MẨN NGỨA, SUY GIẢM CHỨC NĂNG GAN ?

– Thực phẩm bảo vệ sức khỏe Hovenia Plus Hỗ trợ tăng cường chức năng gan
– Hỗ trợ giải rượu, hỗ trợ bảo vệ gan, hỗ trợ phục hồi sức khỏe sau uống rượu
Số XNQC: 01592/2018/XNQC
Thực phẩm này không phải là thuốc, không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh.

MUA NGAY HOVENIA PLUS CHÍNH HÃNG NHẬP KHẨU HÀN QUỐC
ƯU ĐÃI
  • 180.000đ/ 1 Hộp
PHÍ VẬN CHUYỂN
  • Liên hệ

ZALO/VIBER/ĐT: 0888.31.32.36 NHẬN HÀNG VÀ TRẢ TIỀN TẠI NHÀ

Bình luận
Chưa có bình luận nào, hãy là người đầu tiên!
0888.31.32.36
Hỗ trợ trực tuyến
Tư vấn