Home > CHẾ ĐỘ DINH DƯỠNG > Tìm hiểu chế độ ăn tốt cho ngươi mắc gan nhiễm mỡ

Tìm hiểu chế độ ăn tốt cho ngươi mắc gan nhiễm mỡ

(14/11/2017)

Ngày nay căn bệnh gan nhiễm mỡ vẫn đang là mối nguy hiểm đe dọa đến tính mạng của người bệnh và gan nhiễm mỡ vẫn chưa có thuốc đặc trị nên người mắc bệnh gan nhiễm mỡ vì thế với chế độ ăn và thực đơn mỗi ngày hợp lý và giàu chất dinh dưỡng đã và đang đóng vai trò vô cùng quan trọng trong việc kiểm soát sự phát triển của bệnh. Sau đây hoveniaplus.vn gợi ý giúp bạn những lưu ý trong việc xây dựng thực đơn, chế độ ăn tốt cho người gan nhiễm mỡ để bạn có 1 chế độ ăn hợp lý nhất nhé!

5 (100%) 1 vote

1. Hãy đảm bảo tối thiểu mỗi bữa ăn có 300g rau xanh, 200g quả

Đối với thực đơn cho người mắc gan nhiễm mỡ tuyệt đối cần đảm bảo tối thiểu có 300g rau xanh, 200g quả chín trong mỗi bữa ăn hằng ngày. Rau xanh bạn nên chế biến ở dạng luộc, nấu canh hoặc làm nộm hay rau trộn salad; cần hạn chế xào quá nhiều dầu mỡ sẽ không tốt cho bệnh. Trái cây được rửa sạch, ngâm muối hoặc gọt bỏ vỏ để hạn chế phần nào thuốc trừ sâu, chất bảo quản làm tổn thương gan.

2. Hạn chế ăn nhiều thực phẩm giàu chất đạm

Hạn chế thực phẩm nhiều chất đạm

Trong chế độ ăn hàng ngày, không nên ăn quá nhiều đạm, song phải đảm bảo đủ (1g/kg cân nặng/ngày) để gan có đủ sức khỏe chống chọi với bệnh. Nên lựa chọn các thực phẩm giàu protein như: cá, thịt gia cầm (bỏ da), tôm, cua, sữa, phô mai không béo.

3. Ưu tiên những thực phẩm có chỉ số đường huyết thấp

Thực đơn cho người gan nhiễm mỡ nên ưu tiên chứa các thực phẩm có chỉ số đường huyết thấp như các loại đậu, ngũ cốc thô, trái cây ít ngọt và giàu chất xơ, rau xanh là những thực vật rất giàu vitamin, khoáng chất. Ưu tiên những thực phẩm giàu vitamin A, C, E như trái cây họ cam, bơ, bí ngô, cà chùa… có tác dụng chống oxy hóa mạnh, góp phần thúc đẩy khả năng ly giải chất béo trong gan.

4. Không nên món ăn mặn, thực phẩm đóng hộp

Hạn chế những thực phẩm nhiều muối như thịt muối hay thức ăn nhanh, thực phẩm đóng hộp, trong chế biến, cố gắng nêm gia vị vừa ăn hoặc hơi nhạt, lượng muối hấp thu mỗi ngày không nên vượt quá 6g. Vì thói quen ăn mặn sẽ gia tăng tích tụ mỡ trong gan.

Ngoài ra, trong thực đơn và chế độ ăn hàng ngày của người mắc gan nhiễm mỡ cũng cần phải giảm bớt ngọt. Khi chúng ta nấu ăn, cần nếm nếm vừa ăn, giảm bớt đường, không nên ăn các món chè, kẹo, bánh ngọt, đặc biệt là nước ngọt, nước có ga, có chứa nhiều đường hóa học, chất tạo ngọt khiến cho bệnh thêm nặng hơn nhé!.

BẠN THƯỜNG XUYÊN UỐNG RƯỢU BIA, GAN NÓNG, MẨN NGỨA, SUY GIẢM CHỨC NĂNG GAN ?

– Thực phẩm bảo vệ sức khỏe Hovenia Plus Hỗ trợ tăng cường chức năng gan
– Hỗ trợ giải rượu, hỗ trợ bảo vệ gan, hỗ trợ phục hồi sức khỏe sau uống rượu
Số XNQC: 01592/2018/XNQC
Thực phẩm này không phải là thuốc, không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh.

MUA NGAY HOVENIA PLUS CHÍNH HÃNG NHẬP KHẨU HÀN QUỐC
ƯU ĐÃI
  • 180.000đ/ 1 Hộp
PHÍ VẬN CHUYỂN
  • Liên hệ

ZALO/VIBER/ĐT: 0888.31.32.36 NHẬN HÀNG VÀ TRẢ TIỀN TẠI NHÀ

Bình luận
Chưa có bình luận nào, hãy là người đầu tiên!
0888.31.32.36
Hỗ trợ trực tuyến
Tư vấn