Home > CHẾ ĐỘ DINH DƯỠNG > Uống nước để thanh lọc cơ thể. 6 lưu ý ai cũng nên biết

Uống nước để thanh lọc cơ thể. 6 lưu ý ai cũng nên biết

(19/05/2020)

Tưởng rằng cứ uống nhiều, uống đủ nước là tốt nhưng không, để việc uống nước phát huy được tác dụng của nó, bao gồm thanh lọc cơ thể, làm đẹp da, … cần phải tuân thủ những lưu ý dưới đây:

Rate this post

Uống nước trước khi đi ngủ

Nhiều người thường ngại phải uống nước trước khi đi ngủ vì lo phải đi vệ sinh đêm. Nhưng thực chất, việc uống 1 cốc nước vừa phải trước khi đi ngủ sẽ giúp bạn ngăn ngừa và giảm thiểu nguy cơ bệnh tim và đột quỵ. Bởi nếu không uống nước, cả 1 đêm dài cơ thể sẽ không được bổ sung nước, gây ra nhiều ảnh hưởng không tốt cho sức khỏe.

Tuy nhiên, cũng không nên uống quá nhiều nước trước khi đi ngủ để tránh gây gánh nặng cho gan và thận nhé.

Uống vào buổi sáng khi mới thức dậy

Sau khi thức dậy, trước khi ăn sáng nên uống 1 cốc nước ấm. Bởi đây là lúc giúp cơ thể thanh lọc, giải độc gan và hỗ trợ tiêu hóa tốt nhất. Bên cạnh đó, bạn cũng có thể thay thế nước lọc ấm bằng nước chanh ấm, nước mật ong ấm hoặc nước chanh thêm mật ong, nước muối nhạt đều rất hữu ích.

Uống nước trước và sau khi tập thể thao

Quá trình tập luyện sẽ khiến cơ thể bị mất đi một lượng nước đáng kể. Nếu không được bổ sung sớm trước và cả sau khi tập sẽ dẫn đến mệt mỏi, nhức đầu do thiếu nước.

Do đó, nên bổ sung nước trước và sau khi tập luyện thể thao. Tuy nhiên, nên uống lượng nước vừa phải để tránh gây tức bụng, ảnh hưởng đến hiệu quả tập luyện.

Uống nước khi cảm thấy mệt mỏi

Thiếu nước có thể gây ra đau đầu, mệt mỏi, thiếu tập trung. Nếu cảm thấy những biểu hiện này, nên bổ sung 1 cốc nước ấm để làm việc hiệu quả hơn. Đây là tình trạng rất thường gặp ở những người làm văn phòng, làm việc trí óc.

Đừng chỉ uống khi khát

Đừng đợi đến khi cảm thấy khát mới uống nước. Thay vào đó, hãy uống định kì theo giờ, kể cả khi không hề có cảm giác khát. Bởi nếu đợi đến khi cơ thể phát ra cảnh báo khát nước tức là bạn đã mất đi khoảng 2% lượng nước của cơ thể rồi.

Theo các nghiên cứu, việc bổ sung nước sớm và kịp thời sẽ giúp cơ thể bớt mệt mỏi, làm việc hiệu quả hơn.

Không nên uống quá nhiều nước 1 lúc

Khi khát quá mức, nhất là khi ra ngoài nóng về, bạn thường có thói quen uống 1 ca lớn nước để thỏa cơn khát. Đây không phải là cách uống nước được các nhà khoa học ủng hộ. Bởi việc uống nước quá nhanh, quá nhiều một lúc dễ gây ra tim đập loạn, đổ mồ hôi lạnh, khó thở, …

Việc uống quá nhiều nước cùng lúc còn gây ra đầy hơi, đi tiểu nhanh hơn, … Do đó, dù có khát cũng nên uống nước một cách từ tốn và uống với lượng vừa phải để đảm bảo sức khỏe.

Không phải cứ uống nhiều nước là sẽ thanh lọc gan tốt và tốt cho sức khỏe. Việc uống nước sai cách còn khiến cho gan, thận phải làm việc vất vả hơn thậm chí gây ảnh hưởng đến sức khỏe. Vậy nên, ngoài việc uống đủ nước, bạn cũng nên uống nước đúng cách để bảo đảm những lợi ích tuyệt vời từ việc uống nước nhé!

BẠN THƯỜNG XUYÊN UỐNG RƯỢU BIA, GAN NÓNG, MẨN NGỨA, SUY GIẢM CHỨC NĂNG GAN ?

– Thực phẩm bảo vệ sức khỏe Hovenia Plus Hỗ trợ tăng cường chức năng gan
– Hỗ trợ giải rượu, hỗ trợ bảo vệ gan, hỗ trợ phục hồi sức khỏe sau uống rượu
Số XNQC: 01592/2018/XNQC
Thực phẩm này không phải là thuốc, không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh.

MUA NGAY HOVENIA PLUS CHÍNH HÃNG NHẬP KHẨU HÀN QUỐC
ƯU ĐÃI
  • 180.000đ/ 1 Hộp
PHÍ VẬN CHUYỂN
  • Liên hệ

ZALO/VIBER/ĐT: 0888.31.32.36 NHẬN HÀNG VÀ TRẢ TIỀN TẠI NHÀ

Bình luận
Chưa có bình luận nào, hãy là người đầu tiên!
0888.31.32.36
Hỗ trợ trực tuyến
Tư vấn